Избегайте этих 5 ошибок, если не хотите, чтобы карантин превратился в кошмар
Как только было установлено, что нам придется провести неопределенное время в карантине, мы сразу же попытались занять позитивный настрой, пытаясь сосредоточить внимание на преимуществах, которые может предложить нам эта аномальная ситуация: вставать позже утром, избегать общественного транспорта и т. Д. типичный ветерок пота, которым вы можете дышать, у вас есть больше времени, чтобы посвятить себя, своим хобби и нашему маленькому дому. Но уверены ли мы, что в конечном итоге все эти «свободы» действительно плюсы? На самом деле важно сохранять определенную строгость даже дома, чтобы не допустить, чтобы эти «привилегии» превратили домашнюю изоляцию в настоящий кошмар. Итак, вот 5 (наиболее распространенных) ошибок, которых следует избегать, чтобы не допустить этого. не случилось!
# 1: не придерживайтесь распорядка
Хотя обязательства, от которых мы не справлялись еще несколько недель назад, были для нас огромным источником стресса, они помогли нам выработать распорядок дня, чтобы структурировать наши дни. Теперь, когда мы вынуждены оставаться дома, строго исключая При необходимости мы рискуем превратить свободу в безделье, тратя непропорционально много времени на то, чтобы бездельничать на диване. Конечно, всем нам разрешено отдохнуть от беспокойной жизни, к которой мы привыкли, но будьте осторожны Потому что скука за углом. Итак, давайте попробуем разобраться в наших днях, спланировав ряд мероприятий, с помощью которых можно конструктивно использовать имеющееся в нашем распоряжении время. Давайте воспользуемся этим, чтобы делать все те вещи, которые мы обычно откладываем, а еще лучше закрепить их на «повестке дня, которая дает нам чувство дисциплины, к которому мы были вынуждены, и что теперь, невероятно, мы немного упускаем». Начнем, например, с того, что каждое утро застилает постель, достаточно простых жестов, чтобы вернуть себе подобие нормальности!
Смотрите также
# 2: откажитесь от здорового питания
Пища, которую мы любим, высвобождает в нас выброс серотонина, который, в свою очередь, доставляет нам небольшие моменты счастья, в котором - сейчас, более чем когда-либо - мы чувствуем потребность. Но будьте осторожны, чтобы не поддаваться искушению слишком часто, и в конечном итоге вы будете регулярно питаться мороженым, шоколадными плитками и пиццей. Помимо психологического напряжения, с которым нам приходится сталкиваться ежедневно, мы рискуем дойти до конца карантина из-за проблем желудочно-кишечного характера, не учитывая возможный коллапс самооценки, если мы больше не сможем застегивать джинсы. ... малоподвижный образ жизни, поэтому теперь, когда мы больше не можем двигаться столько, сколько хотим, нам еще труднее сжигать калории.
# 3: Проведите весь день в пижаме
Хотя это было мечтой многих, оставаться весь день в пижаме на протяжении всего карантина крайне не рекомендуется. Эта сомнительная привычка, хотя, несомненно, заманчивая, в конечном итоге может негативно повлиять на наше настроение, заставляя нас чувствовать себя заброшенными и даже более ленивыми. ... Чтобы встряхнуть наш день, давайте начнем с заботы о себе. Давайте умыться, причесать волосы, немного накрасить лицо, но, прежде всего, давайте оденемся. альтернативы ношению пижамы. повседневная и удобная. В такой экстраординарной ситуации нам не хватает мелочей, которые были частью нашей повседневной жизни, так почему бы не взять на себя обязательство сохранить хотя бы те привычки, которые можно развивать и дома? Благополучие, которое мы получим от этого, когда смотрим в зеркало, возместит нам приложенные усилия!
# 4: ненормированный рабочий день
Если раньше вы вставали, обедали, ужинали, короче говоря, чтобы прожить свой день в соответствии с определенным и фиксированным временем, не расстраивайтесь полностью сейчас, когда вы находитесь в карантине. Конечно, мы не говорим, что это просто, но мы приглашаем вас попробовать. В противном случае легко столкнуться с чем-то вроде смены часовых поясов, когда несоответствие расписания приведет к нарушению режима питания и, в конечном итоге, к плохой оптимизации времени. На самом деле распространенной ошибкой является жить в изоляции, как если бы это были долгие каникулы, потому что, как говорится: «Игра прекрасна, когда она длится недолго», в определенный момент может пострадать наша психическая стабильность. Возвращаясь к пункту 1, мы относимся к своему дню ответственно, только так мы сможем сделать его продуктивным и продуктивным, никогда не скучая!
# 5: всегда оставайтесь онлайн
Поскольку мы изолированы дома, технологические устройства - единственное имеющееся в нашем распоряжении средство поддерживать связь с остальным миром.Если это, с одной стороны, является положительным фактором, поскольку позволяет нам не чувствовать себя полностью изолированными, с другой стороны, существует риск оставаться на связи 24 часа в сутки. Будь то работа, учеба, общение или получение информации, оставаться постоянно в сети, это, конечно, вредно ни физически, ни умственно. В конце концов, нам придется иметь дело с «чрезмерным объемом данных, источником дальнейших беспокойств и беспокойств. Итак, каждый день давайте найдем момент, чтобы выключить все и посвятить немного времени: мы танцуем, тренируемся, слушаем наш любимый плейлист, готовим, короче говоря, занятия, которые также можно выполнять дома, бесконечны, это важно. это заставляет нас чувствовать себя хорошо!
Здесь мы также перечислим 5 простых приемов, чтобы быть счастливыми даже дома!