5 фраз, которыми тревожный человек подсознательно предупреждает нас о том, что он болен
Тревога может принимать разные формы, выражаться по-разному и становиться хронической проблемой или причиной дальнейшего стресса и страданий, особенно когда вы не можете их выразить. Вы можете выполнять упражнения, чтобы научиться контролировать свое беспокойство., но было бы важно и хорошо, если бы те, кто близок к человеку, страдающему этим расстройством, научились понимать какие-то сигналы, чтобы поддержать любимого человека. Вот 5 классических фраз, которые используются как тревожные звонки ...
Напоминаем вам, что занятия физическими упражнениями могут быть отличным средством от беспокойства, как и практика йоги, которая помогает не только снять напряжение, но и успокоиться с помощью дыхания, см.:
1. «Но разве здесь не слишком много людей?»
Тревожный субъект часто не переносит толпу, которая имеет тенденцию задушить его и сделать ужасным момент разделения пространства с таким количеством людей. Волнение, вызывающее присутствие многих людей, вызвано самим фактом боязни приступа паники в окружении такого количества людей. Это порождает порочный круг, из которого трудно выбраться. Тревога мест толпы, также называемые демофобией, представляют собой проблему, которая затрагивает многих людей, и, если ее не решить, может привести к паническому расстройству или социальной тревоге.
Смотрите также
через GIPHY
2. «Я что-то не так сделал?
Даже когда кажется, что все идет хорошо, тревожный субъект чувствует потребность «повторить точку зрения». Может быть, в отношениях он может показаться параноиком, навязчивым или просто странным и немотивированным. С другой стороны, тревожного субъекта нужно постоянно успокаивать, поскольку именно в этот момент он склонен преувеличивать обстоятельства и, возможно, даже извиняться без причины.
3. «Я принесу ...»
Перенести тележку, поводок для собаки, вообще что-то держать в руках в момент беспокойства, поможет успокоиться и «восстановить контроль над ситуацией». Поэтому иногда обращаются с просьбой. В целом, те, кто страдает от тревожности, предпочитают чувствовать, что они справляются с ситуацией, поэтому некоторые тревожные люди могут также иметь легкие формы обсессивно-компульсивного расстройства.
Загружается ...через GIPHY
4. «Мне просто нужно подышать воздухом».
Повышенная частота сердечных сокращений, связанная с тревогой, и соответствующее ощущение отсутствия воздуха могут привести к ощущению, что одежда задыхается, что грудь представляет собой валун и что необходимо регенерировать с помощью глотка свежего воздуха. Итак, чтобы преуменьшить это, того, кто рядом с вами, сбивает с толку, говоря, что вы просто хотите подышать воздухом, когда возможно, что субъект испытывает приступ паники.
5. «Я думаю, здесь слишком жарко»
Другим вероятным последствием вышеупомянутого беспокойства и ощущения удушья могут быть приливы жара, чрезмерное потоотделение, головокружение. Субъект выражает дискомфорт как "лишь небольшое" тепло ". Это может быть тревожный звонок, с которым субъект хочет замаскировать момент беспокойства.
Загружается ...через GIPHY
Стресс и усталость не помогают бороться с тревогой. Вот как помочь вам в здоровом питании:
