Самосознание: значение согласно психологии и как его увеличить
Самосознание: мы часто слышим это слово, но каково его истинное значение с точки зрения психологии? Давайте вместе попытаемся понять, что такое эмоциональное самосознание и как его усилить, чтобы жить более мирно с собой и с другими, в том числе благодаря теориям психологов, таких как Гоулман, которые много говорили об этом.
Самосознание, в чисто научных терминах, указывает на способность распознавать свое существование и существование других. Однако с психологической точки зрения оно относится к способности понимать себя и уметь контролировать свои чувства, даже если они есть. мы попадаем в настоящий эмоциональный вихрь, не теряя контроля.
Быть способным всегда иметь самосознание непросто: это вопрос осуществления своего рода "видения сверху" на самих себя, которое позволяет нам объективно наблюдать за собой со стороны, даже когда это будет трудно. Только в этом мы могли бы научиться управлять любой ситуацией наилучшим образом.
Осознавать себя, например, означает осознавать, что нас вот-вот охватит гнев: в тот момент, когда мы осознаем свои эмоции, мы также можем контролировать их, таким образом избегая потери рассудка и высказывания того, чего мы бы не хотели. сказать. Самосознание означает научиться глубоко познавать себя и, следовательно, управлять своими эмоциями, чтобы улучшить себя и, как следствие, привлечь лучших людей. Если же, с другой стороны, вы всегда привлекаете не тех, то это видео может помочь вам понять, почему:
Что означает «самосознание с точки зрения психологии»?
Следовательно, согласно психологии, самосознание служит для распознавания чувств и эмоций по мере их возникновения, что позволяет нам контролировать их и реагировать наилучшим образом.
Американский психолог Джон Д. Майер выделил три разных типа самосознания, которые различают три разных типа людей, в которых нам будет легко узнать себя. Первый тип - это так называемые «самосознательные», которые достигли и приобрели качество самосознания в высшей степени. Самосознательный человек способен воспринимать и обрабатывать свои эмоции, управляя ими в наилучшим возможным способом и обретением безопасности и уверенности в себе, что приведет к улучшению психологического здоровья.
Второй тип, с другой стороны, - это «подавленные», которые с трудом справляются с трудными ситуациями с эмоциональной точки зрения, потому что он раб собственных эмоций. Откуда это рабство? Именно из-за недостатка самосознания: не сумев справиться со своими чувствами, он позволяет себе подавить себя.
Наконец, третий тип, «смирившийся»: он касается тех, кто действительно осознает свои эмоции, но ничего не делает для эффективного управления ими, фактически смиренно отдаваясь им и обрекая себя на определенное несчастье. .
Самосознание и эмоциональный интеллект по Гоулману
Психолог Дэвид Гоулман подробно говорил о самосознании в отношении эмоционального интеллекта, в основе которого он лежит. Гоулман пишет, что эмоциональный интеллект определяется набором пяти различных характеристик: самосознание, самоуправление, «сочувствие», мотивация и социальные навыки.
Самосознание, или самосознание, описывается Гоулманом как знание и выражение своих чувств с открытостью и напористостью. Самосознание означает знание своих слабых и сильных сторон, понимание того, что можно улучшить в себе, а что вместо этого всегда должно приниматься конструктивным и критическим образом: те, кто обладает самосознанием, обретают уверенность в себе и, следовательно, имеют больше шансов найти собственное личное удовлетворение, чем те, кто не обладает им или не развивает его.
Самоуправление проистекает непосредственно из самосознания: оно связано с самоконтролем, способностью управлять своими эмоциями, не становясь их рабами. Поняв их, вы также научитесь направлять их к конструктивным целям.
Сочувствие - это следующий шаг: сначала вы научитесь понимать себя, а затем вы также сможете понимать других и их эмоции, ставя себя на их место и научившись менять точку зрения. социальные навыки - это то, что может помочь вам управлять отношениями с другими людьми: если вы повысите свое самосознание, вы также научитесь вести себя и действовать наилучшим образом в социальной среде.
Как улучшить свое самосознание
Поняв значение термина «самосознание» с точки зрения психологии, давайте вместе попытаемся понять, как усилить наше собственное, развивая в максимальной степени это фундаментальное качество для нашего личного самореализации.
Первый шаг к тому, чтобы стать более осознанным, - это приучить себя наблюдать за своими мыслями, рассматривая их такими, какие они есть: просто мыслями. Мы - не наши мысли: если мы научимся наблюдать за ними беспристрастно, мы сможем освободиться от заранее установленных шаблонов, которые могут сбить нас с пути или предоставить нам алиби для нашего поведения.
Есть мысли, которые могут негативно повлиять на наши эмоции, но возникают автоматически. Сколько раз бывает, например, сказать себе: «Я ничего не умею!», Или «Мне это слишком сложно!»? Чтобы развить самосознание, нам нужно обращать внимание на наши мысли и фиксировать их, когда они приходят в голову. Так что спросите себя: «Почему я так думаю»? Развитие внутреннего диалога между вами и самим собой может помочь вам избавиться от всех этих автоматических мыслей, которые лишают вас силы, вместо того, чтобы отмечать, каковы ваши истинные эмоции.
Самосознание разрушает все наши ментальные стереотипы: научитесь прислушиваться к своему истинному голосу, избавившись от всех тех правил или суждений, которые приходят извне. Ищите свою правду, потому что это знаете только вы! Вам просто нужно вытянуть свое внутреннее ухо и научиться слушать и понимать себя, как если бы у вас была маленькая девочка, о которой нужно заботиться внутри вас. Улучшив свое самосознание, вы станете лучше слушать не только себя, но и других. Конечно, это непростой путь, но по нему стоит идти!
