Сжигатели жира

Блок питания

Овсяные отруби: его волокна, смешанные с другими веществами, образуют своего рода липкий гель, который предотвращает усвоение (и, следовательно, попадание в кровь) части их питательных веществ (в частности, жиров и сахаров) и их калорий.
Агар-агар: Эта водоросль не только обеспечивает почти нулевое количество калорий, но, кроме того, улавливая сахар и жиры, она частично предотвращает «калорийное усвоение пищи».
Лимон: восстанавливая функции печени, активизирует обмен веществ и замедляет накопление жиров. Помогая стабилизировать уровень сахаров в крови, он также предотвращает их накопление в виде жира.
Кофе: Мощный и возбуждающий кофеин стимулирует организм.Каждая выпитая чашка кофе увеличивает потребление энергии примерно на 15% в течение нескольких часов после приема.
Кроме того, чтобы исчерпать запасы жиров, необходимо уменьшить запасы энергии: нужно есть меньше жиров и сахаров, но больше белков (мяса, рыбы, яиц ...). В идеале следует выбрать диету с высоким содержанием белка.

Посмотрите на диету Дюкана с высоким содержанием белка

Пищевые добавки

Хотя это еще не доказано, считается, что некоторые вещества обладают способностью сжигать жир. Мы находим их в «жиросжигающих» пищевых добавках (таблетки, капсулы, безалкогольные напитки для разведения):

Конъюгированная линолевая кислота: эти специальные жирные кислоты будут способствовать усилению термогенеза в мышечных клетках и уменьшению накопления на уровне адипоцитов.
Девственный чай: Он богат кофеином и полифенолами, обладает липолитическим действием и увеличивает термогенез.
Зеленый кофе: Стимулируя выведение жиров и увеличивая потребление энергии, считается, что он способствует похуданию.
Футбол: Одно исследование показало, что когда потребление кальция сочетается с диетой, потеря веса увеличивается. Это происходит потому, что кальций снижает количество вырабатываемого инсулина и, следовательно, способность накапливать жир в организме.
Хром: адаже этот минерал замедлит усвоение сахаров.

Косметика

Молекула, наиболее часто используемая в кремах для похудения с антижировыми свойствами, - это кофеин. Фактически, это единственное вещество, эффективность которого была четко и серьезно продемонстрирована исследованиями. Стимулируя некоторые рецепторы на мембранах жировых клеток, он способствует растворению жиров. Для достижения наилучших результатов крем для похудения следует наносить массажем каждый день и надолго.

Физическая активность

Продолжительные занятия спортом средней интенсивности - наиболее эффективный способ избавиться от подушечек и ручек. Фактически, во время усилия, после сжигания немедленно доступной энергии (сахаров), организм использует свои запасы жиров.

Хорошая новость заключается в том, что чем медленнее и дольше активность, тем сильнее она атакует адипоциты: мы потребляем около 45% жира при ходьбе, 35% при быстрой ходьбе, 25% при беге.

Чтобы сжечь жир, вы должны выбирать в основном упражнения на выносливость, такие как ходьба, езда на велосипеде, катание на роликах и плавание, и практиковать их в течение длительных периодов времени, без каких-либо усилий.

Как оставаться в форме: важность физических нагрузок

Лечение

В Институте: ты так думаешь электромагнитные волны способствуют избавлению от жировых запасов энергии. Было показано, что эта практика действует на расширение кровеносных сосудов, улучшая микроциркуляцию и повышая уровень кислорода в крови. Верят что низкочастотный ультразвук имеют в основном 3 эффекта: повышение температуры пораженных тканей, эффект кавитации, который приведет к увеличению проницаемости капилляров адипоцитов, и механическое дефиброзирующее действие тканей, присутствующих в гиподерме.
В эстетической медицине: липосакция остается наиболее эффективным методом избавления от отложений жира. Но после операции нужно быть осторожным, ведь жир всегда может вернуться.

Принять или изменить любой ценой? Косметическая хирургия: да или нет?