Как получить осознанные сны: стратегии, техники и советы, которые всегда актуальны для осознанных сновидений
Возможно, вы несколько раз спрашивали себя, как можно видеть осознанные сны и обнаруживать себя на рассвете с ясными идеями. Осознанные сны возможны и будут легкими, если вы последуете советам, содержащимся в этой статье. Кроме того, это хороший способ Чтобы повысить осведомленность, расскажите свои осознанные сны любимому человеку: откройте для себя все, что вы хотели бы открыть ему или ей, посмотрев это видео!
Что такое осознанный сон и как видеть осознанные сны
Их также называют онейронавтикой, но термин «осознанное сновидение», безусловно, используется чаще и более увлекателен. Термин осознанные сновидения означает именно этот конкретный опыт сновидения, в котором сновидец получает полный контроль над действием. Во сне вы можете осознавать свое действие и начинать проводить события. Вы когда-нибудь смотрели фильм «За гранью снов»? Великолепный Робин Уильямс отправляется в долгое путешествие, похожее на сон - такое уж и есть осознанные сновидения! Сновидец свободно перемещается в этом новом измерении, он удовлетворяется тем, что оказывается в неизвестной области, которую он воспринимает как ненастоящую. Если вам сейчас интересно, каково это видеть осознанный сон, давайте начнем с прояснения фундаментального момента. Чтобы увидеть осознанное сновидение, вы должны во время отдыха осознавать, что вы действительно спите. Не все люди могут видеть осознанные сны и управлять своими снами: некоторые просто предрасположены к таким сновидениям. Продолжая читать эту статью, вы обнаружите, что есть способы испытать осознанные сны. Таким образом, первым отличительным фактором для осознанных сновидений является качество сна. Фактически, у тех, кто хорошо спит, больше шансов увидеть осознанные сны. Матрас и подушка, на которых вы спите, также важны: комфорт и комфорт позвоночника необходимы для осознанных снов! А теперь ... не засыпай. Вам предстоит открыть для себя все секреты тех, кто видит осознанные сны.
У тех, кто плохо спит, начинается недосыпание, особенно во время фазы быстрого сна: наиболее выгодно как с точки зрения восстановления энергии, так и сновидений!
Роль, которую играет разум, когда мы собираемся сновидеть, также фундаментальна. Ум должен начать сомневаться в реальности, тем самым стимулируя фантазию. Затем ночью мозг повторно обрабатывает данные, полученные в течение дня, и позволяет вам видеть осознанные сны, путешествие во сне, в котором граница с реальностью более тонкая.
Ночные сновидения - это нормально, у всех есть хотя бы один сон ночью, но мало кто на рассвете вспоминает, что им снилось. Чтобы тренировать свой ум, когда вам снится осознанный сон, как только вы проснетесь
записывайте то, что вы помните, в тетрадь. Если вы собираетесь увидеть осознанный сон, то важно соблюдать хорошие правила и задавать определенный ритм своему дню. Если вы хотите увидеть осознанный сон, делайте усилие в течение дня. Вы можете медитировать, можете выпить травяной чай, выбрать теплую ванну в ванне и затем не упускать из виду важность хорошей подушки и качественного матраса. Первые лучи рассвета не разбудят вас. Следует использовать источники искусственного света. быть выключенным, если они вам нужны, убедитесь, что они находятся подальше от кровати.
В дальнейшем Oneironautics следует направлять с помощью фоновой музыки, звуков природы или сладких и повторяющихся фраз, они помогут вам во время фазы засыпания, а также когда вы начинаете мечтать. Когда вы ложитесь спать, непосредственно перед сном постарайтесь как можно больше расслабиться - это может быть отличным способом попытаться увидеть осознанный сон ночью.
Как получить осознанные сны: хороший способ научиться быть в сознании, когда вы спите (и после!)
Не существует настоящих техник для получения осознанных снов в течение ночи. Однако есть много видов опыта, которые можно попробовать, если вы намереваетесь увидеть осознанные сны. В общем, если думать о практике, а не о теории, есть 4 различных способа вызвать осознанные сновидения.
MILD (мнемоническая индукция осознанных сновидений): наиболее используемая техника, которая состоит из самоиндуцированной мнемонической обусловленности. Это кажется трудным, но это не так: вам просто нужно сосредоточить свое внимание на желании распознать момент сна. Обычно этот тип теории используется, чтобы избежать больших опасностей.
CAT (техника корректировки цикла): согласно Дэниелу Лаву, создателю этой идеи, можно изменить цикл сна и увеличить шансы на осознанное сновидение. Эта теория состоит в том, чтобы просыпаться на 90 минут раньше, чем необходимо, возобновлять предыдущее время, чтобы иметь усиленное состояние бдительности в последней фазе быстрого сна.
WBTB (просыпаться обратно в постель): это чередование сна и бодрствования поможет вам увидеть осознанный сон. Все, что вам нужно сделать, это проснуться через 5-6 часов, оставаясь бодрствующим и бодрым в течение примерно часа, и думать только о том моменте, когда вы можете сказать, что достигли осознанного сновидения (ЛЕГКОЕ). Только через 60 минут вы сможете заснуть, если захотите, и с еще большим шансом достичь осознанного сновидения. Фазы быстрого сна усиливаются и удлиняются, пока вы отдыхаете!
WILD (осознанные сновидения, инициированные бодрствованием): это одна из самых спорных техник. Фактически, эта техника состоит в том, чтобы начать видеть сновидения, не засыпая, расслабляя тело и пока перед вами материализуются гипнагогические образы. Как только вы заснете, вы поймете, что живете в осознанном сне: вы - хозяин действия, вы можете вести игру в соответствии со временем и методами, которые вам нужны.
Читайте также: Мечтать ничего не стоит: сказочные домики VIP-персон
Как узнать, приснился ли мне осознанный сон после того, как вы проснулись, и как себя ведет ваше тело
Вот серия тестов, которые вы всегда можете сделать, чтобы понять, мечтаете ли вы так, как мы! Осознанное сновидение можно распознать, и, прежде всего, вы можете научиться его делать!
Вам приснился осознанный сон, если во время сновидения вы осознали, что это не реальность, а просто сон. Есть несколько подсказок, которые помогут вам понять, было ли то, что вам приснилось, осознанным сном или нет. Например, вы можете проверить реальность: это позволит вам понять, что вы спите, и подтвердить, что вы полностью осознаете, что происходит. Вы можете задать себе такие вопросы, как «Что происходит передо мной?» или даже «На что я смотрю?». Ответить на эти вопросы означает полностью осознать, что вы спите. Еще один ключ к пониманию, приснился ли вам осознанный сон, - это посмотреть на часы, чтобы проверить время. Еще одна особенная вещь, которую нужно понять, - это что-то прочитать, слова во сне часто кажутся размытыми или непонятными. Хотите еще одно доказательство? Вот оно: оно смотрит на ваши руки и наблюдает за вашими пальцами. Они могут быть размытыми или даже больше пальцев: сны непредсказуемы!
Если вы все еще не уверены, мечтаете ли вы или все это правда ... прыгайте! Если вам приснилось, что вы можете остановиться в воздухе, парить или сделать зрелищные прыжки невозможными в реальности. Мир снов непостоянен и нестабилен: именно по этим характеристикам можно отличить свои сны от реального мира! Вы также должны знать, что существует настоящая методика интерпретации смысла ваших снов, короче говоря, сновидения - это действительно стимулирующий мир, полный сюрпризов!
Осознанные сны хотя бы раз в жизни: у вас очень хорошие шансы, прочтите почему!
Об осознанных сновидениях говорили все: писатели, художники, поэты и философы! Затем, с появлением психоанализа Зигмунда Фрейда, центры стали центрами исследований, способных раскрыть фундаментальные детали психики и мышления многих людей. Сновидения, безусловно, являются одним из самых загадочных и захватывающих аспектов человеческой жизни. В частности, осознанные сны привлекают еще больший интерес инсайдеров, потому что представляют собой еще более загадочную сферу. Тем не менее, они определенно не новы, Аристотель уже говорил об осознанных сновидениях около 350 г. до н.э. C. и практиковались шаманами, буддийскими монахами и индуистскими йогами.
Если вы хотите больше узнать об осознанных сновидениях, вы можете вообразить, что это настоящие проявления сновидений, прожитых в состоянии сознания. Во время сна сновидец знает, что ему снится, и может управлять содержимым сна, как если бы он находился перед видеоигрой: он может изменять сюжет, изменять сцены, заставлять персонажей делать все, что он хочет. Он абсолютный режиссер, а его фильм - осознанная мечта! Осознанный сон может присниться каждому! По мнению экспертов, половина населения мира хотя бы раз в жизни видела осознанный сон. Теперь, когда вы научились шаг за шагом пытаться увидеть осознанные сны и знаете простые тесты, которые вы можете провести, чтобы понять природу своих снов ... мы просто должны пожелать вам спокойной ночи! Что, если следующим осознанным сновидцем станет вы !?
