Что поесть летом? 7 суперпродуктов, которые охладят вас и помогут похудеть!
Когда пот захватывает ваши мысли, мы придем на помощь со списком летних суперпродуктов и предложениями, что есть летом.
Суперпродукты - это продукты с содержанием питательных веществ, намного превышающим средний уровень обычных продуктов, таких как витамины, клетчатка, минералы и антиоксиданты. Для этого они помогают нам восстановить силы и одновременно похудеть. Похудеть с помощью еды возможно: и с суперпродуктами тоже очень просто!
Летние суперпродукты: вишня
Продукты для диеты: 10 лучших продуктов для похудения
Красный цвет вишни обусловлен определенным типом антиоксидантов: чем темнее вишня, тем больше антиоксидантных свойств она будет содержать. Недавние исследования подтвердили, что вишня - один из самых эффективных летних суперпродуктов, особенно для тех, кто тренируется: на самом деле, они помогают в восстановлении мышц после напряженных тренировок. Кроме того, антиоксидантная сила также помогает бороться с задержкой воды и целлюлитом. Наконец, среди красных фруктов вишня содержит большее количество бета-каротина, что способствует «идеальному загару».
Что есть летом: авокадо
Авокадо - настоящая ценность в питании. Богатые мононенасыщенными жирами, полезны для сердца, они сочетают в себе вкус и здоровье: поэтому даже жирные авокадо часто включают в эффективные диеты.
Авокадо также считается суперпродуктом, потому что он богат витамином Е, антиоксидантом и детоксикантом, витамином D, отличной защитой костей и каротиноидами, которые помогают сохранить здоровье глаз.
Также помогите себе сделать антицеллюлитный массаж своими руками: вот видео, как правильно его выполнять!
В дополнение к выбору правильных продуктов, чтобы противостоять отекам и задержке воды, вы можете посвятить себя антицеллюлитному массажу своими руками, который прост в исполнении и эффективен, если практиковаться постоянно. Вот видео, в котором вы узнаете, как выполнить идеальный антицеллюлитный массаж своими руками!
Папайя
Сладкий и мягкий: папайя - один из наших самых любимых летних суперпродуктов! Это полезно не только для еды, но и для нашего организма. Фактически, он в основном состоит из воды и углеводов: это означает, что он обеспечивает энергию, оставаясь легким. Кроме того, он содержит почти бесконечные запасы витамина A, витамина E, витамина K, фолиевой кислоты и магния: следовательно, он помогает поддерживать высокий уровень концентрации и низкий уровень вялости! Если вы не знаете, как его приготовить, ознакомьтесь с этой статьей, в которой объясняется, как есть папайю.
Персики
Среди вариантов того, что есть летом, персики - отличный вариант, потому что они содержат кислоту, аналогичную лимонной, которая выводит токсины и облегчает пищеварение и кровообращение. Регулярное употребление персиков также означает обладание их мочегонными свойствами, которые помогают улучшить работу желудка. плоский.Идеально подходит для приготовления вкусных и легких десертов, вы также можете комбинировать их с салатами для получения восхитительного блюда.
Что есть летом: дыня
Среди продуктов, выводящих токсины, есть дыня, плод безграничных качеств. Слегка слабительное, дыня подходит тем, кто страдает анемией, и тем, кто хочет восстановить силы, потому что она богата железом. Кроме того, он содержит множество витаминов, таких как витамин A и витамин C, которые помогают противодействовать старению клеток и укреплять кости и зубы. Наличие кальция, фосфора и калия также делает его особенно подходящим фруктом для борьбы с жарой.: A среза достаточно, чтобы сдуть живот и почувствовать себя легче.
Арбуз
Арбуз на 92% состоит из воды: по этой причине он является одним из продуктов, дающих наибольшее чувство сытости. Помимо восхитительного освежающего вкуса, он также богат питательными веществами, которые способны защищать кожу от чрезмерного воздействия УФ-лучей и снижать уровень плохого холестерина. что делает арбуз пригодным для профилактики гипертонии.
Огурцы
Огурцы отлично подходят для приготовления соков для похудения, они ускоряют обмен веществ, поскольку содержат винную кислоту, которая предотвращает превращение углеводов в жир. Вот почему диетологи включают огурцы в каждый рацион: попробуйте есть его вместе с хлебом из непросеянной муки, чтобы в полной мере ощутить его эффективность. Кроме того, в нем очень мало калорий, а также он является хорошим мочегонным средством.
