Кошмары: что это такое, почему мы их делаем и что означают наиболее частые повторяющиеся кошмары

Как и сон, кошмар - это физиологическая и психологическая реакция, которая возникает во время парадоксальной фазы сна. Термин «кошмар» происходит от в "выше" и Cubare «лгать»: на самом деле мы имеем дело с болезненными и тревожными сновидениями, главной характеристикой которых является восприятие воображаемого веса на груди.

Иногда кошмары могут повторяться, и, чтобы не видеть их снова, мы делаем все, чтобы не заснуть, сводя себя именно так:

Кошмары: что это такое и почему мы их делаем

Кошмары переводят «бедствие, недавний страх, дисфункцию и стадию, в большинстве случаев, событие реальной жизни. Они также могут относиться к далеким воспоминаниям, которые уходят в прошлое на многие месяцы или годы. После кошмара вы просыпаетесь с ужасом». чувство дискомфорта, ваше сердце бьется со скоростью тысяча в час, потное, испуганное или дезориентированное. А мы, женщины, прежде всего, нуждаемся во сне ...

Некоторым также снятся посттравматические кошмары после несчастного случая, войны, самоубийства ... В этом случае они становятся более частыми. Иногда кошмары могут быть вызваны болезнью, хронической болью или просто плохим пищеварением.

Во всех случаях эти сны предоставляют нам информацию о нашем бессознательном. Однако у каждого своя чувствительность: одни кошмары будут огорчать одних людей, а других - немного неприятными ...

Смотрите также

Социопатический: как распознать это расстройство по наиболее повторяющимся образцам поведения

Значение цвета глаз: узнайте, что говорят о вашем личном

Мэнспрединг: физическое вторжение мужчин в общественный транспорт

Почему у детей больше кошмаров?

Доказано, что детям снятся кошмары чаще, чем взрослым. Причина проста: новорожденного ребенка постоянно атакуют новые образы, ощущения, запахи, звуки, вызывающие у него сильные ощущения.

Младенец устраняет этот избыток информации, накопленный мозгом в течение дня, только в момент сна. Часто главным детским кошмаром остается то, что мать бросила его, что связано с травмой, полученной от него. Детский сад утром, например.

До 5 лет ребенку часто снятся призраки, драконы, погони, персонажи, которых он видел по телевизору или в книгах. Некоторые дети тоже мечтают поспорить с братьями, сестрами или родителями. Это потому, что он еще не может сказать, когда он боится, и им трудно выразить то, что он чувствует. Но со временем ребенок учится выражать свои эмоции, говорить о них, и кошмаров у него будет все меньше и меньше.

Можно ли избавиться от повторяющегося кошмара?

Когда кошмар повторяется, он может расстроить вас не только во время сна, но и в бодрствующем состоянии. В этом случае вместо того, чтобы игнорировать это, займитесь проблемой, чтобы кошмар превратился в менее опасный сон.

Некоторые психологи объясняют, что лечение кошмаров позволяет вам преодолеть свои страхи и способствует психологической эволюции. Самый известный способ сделать это - написать или визуализировать свой кошмар перед сном, изобретая другой сценарий. Воображение в течение многих ночей подряд, кошмар будет постепенно меняться и в конечном итоге будет иметь более позитивный финал.

Другой вариант: если у вас есть возможность увидеть «осознанный» кошмар, то есть, если вы можете проснуться, осознав, что вам снится сон, можно изменить действия, задать вопросы о причине этого сна и изменить Это.

Значение самых распространенных и повторяющихся кошмаров

Вот некоторые из самых распространенных кошмаров и их значение:

• смерть, болезнь и несчастные случаи: изначально это могло означать предупреждающий сон: человек сообщает, что он страдает неизлечимой болезнью, узнает о смерти члена вашей семьи или вы попали в серьезную автомобильную аварию ... кошмар просто отражает тот факт, что вы беспокоитесь об одном или нескольких людях, которым в данный момент плохо. Ваше бессознательное, тогда представьте себе худшее ... которое не произойдет неизбежно, не волнуйтесь! Даже мечтать прощаться с умершими больно, даже если тоска утихает, когда вы просыпаетесь. И если вам снится ваша смерть, это может быть изменением ситуации в вашем существовании, окончанием тяжелого периода.
• преследование: вы мечтаете о том, чтобы вас преследовал человек или дикое животное, не имея возможности продвинуться вперед или убежать от него? Это может означать, что вы пытаетесь убежать от кого-то или чего-то, что просит вас узнать. Чтобы выбраться из этого, вы должны попытаться понять, что это такое, и, возможно, решить проблему, относящуюся к реальной жизни.
• рушащийся дом: это может означать отсутствие устойчивости и трудность «встать». Этот кошмар часто встречается у депрессивных людей.
• монстр (и другие вымышленные персонажи): они чаще всего встречаются в детских кошмарах. Следовательно, они соответствуют неощутимой (насилие, сексуальность) и неконтролируемой опасности. Страх неизвестности или хаоса, который может вторгнуться в мир ...
• Рвота: какой-то сон "опорожнения" рвотой. Это может означать, что вы больше не можете переносить определенную ситуацию или что вам трудно справиться с повторяющейся и травмирующей проблемой, которая буквально поглощает вашу жизненную энергию и угрожает вашему здоровью.

Чтобы предотвратить кошмары, выпейте хороший травяной чай перед сном, примите расслабляющую ванну или займитесь йогой, это поможет вам расслабиться и спать более спокойно!