One Day Light: на диете 1 день из 7

Последние новости по теме? Диета One Day Light, предложенная Марком Мессеге, фитотерапевтом и травником на протяжении многих лет, занимается повышением осведомленности о важности питания для улучшения качества жизни путем восстановления естественного и гармоничного психофизического баланса.

Но из чего именно состоит диета Мессеге? Философия этого режима основана на очень простой концепции: один день строгой диеты и шесть дней обычного питания.

Первый шаг - выбрать день, когда вы ограничите аппетит. В этот день на завтрак вам нужно будет есть хлеб из непросеянной муки и джем, утром фрукты, на обед овощи и белки (мясо, рыба или бобовые), еще один фрукт в середине дня и на ужин еще овощи и белки, все в строго установленных количествах, включая микроскопические подделки: что действительно важно, так это полное воздержание от соли или масла.

Однако в остальную часть недели вы можете вернуться к обычному питанию, стараясь ограничить использование соли и использовать масло только в сыром виде, избегая определенных комбинаций, таких как яйца и мясо, макароны и мясо, рис и мясо.

Смотрите также

Прерывистое голодание: пример диеты для быстрого похудения

1, 2 или 5: сколько килограммов можно сбросить за неделю?

Сирт-диета: как она работает и из каких продуктов состоит худощавая генная диета

«Все диеты включают шесть дней строгой диеты и один перерыв. Настоящая пытка ». Пытки, которые не имеют долгосрочных преимуществ: после потери веса, как правило, восстанавливается, и все усилия оказываются бесполезными ", - заявляет сам Мессеге.«И поэтому я сказал себе, почему бы не доказать обратное? Один день диеты и шесть выходных для восстановления. Результат? Диета, позволяющая похудеть без ущерба для хорошего настроения ».