Экстремальные диеты: обратите внимание на эти 10 диет
Поиск чудесных диет - явление далеко не последнее. На протяжении десятилетий многие люди пытались найти диету, которая позволила бы им максимально быстро и без усилий сбросить лишние килограммы. Однако не обманывайтесь. ., чтобы похудеть, нужно просто серьезно поставить перед собой цель и собрать необходимую для ее достижения силу воли, естественно, не подвергая риску свое здоровье. С другой стороны, все эти диеты несбалансированы и исключают продукты, в которых нуждается наш организм.
Некоторые из диет, которые мы собираемся увидеть, являются «безвредными», то есть при соблюдении они в лучшем случае не могут привести к каким-либо результатам в похудании. Другие, с другой стороны, чрезвычайно опасны для здоровья, настолько, что они были запрещены такими странами, как Бразилия, США и Великобритания.
Всегда помните, что если вам нужно похудеть, лучше сначала проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы они посоветовали вам лучший вариант, исходя из ваших потребностей.
Смотрите также
1. Разветвленная диета
Эта диета состоит из употребления только продуктов, которые можно снять вилкой. Во время завтрака и обеда важно не менять свои привычки в еде, а во время ужина вы должны четко понимать, что вы не можете есть:
- Продукты, которые можно есть руками (крекеры, закуски, хлеб, картофель фри или шоколад).
- Продукты, которые можно есть ложкой (например, супы и йогурт).
- Любая еда, нарезанная ножом (например, мясо)
- Удалите продукты, которые намазывают ножом или едят ложкой, включая сыры, бутерброды, пиццу, фрукты, пирожные, блины, мороженое и соусы.
Преимущества:
Больше места отводится овощам и углеводам, например, макаронам, которые часто исключаются из диет для похудения.
Недостатки:
Исключаются основные продукты для здорового питания, включая определенные фрукты и определенные источники белка, такие как мясо и рыба.
Как видите, многие продукты запрещены, и это приводит к тому, что диета Форкинга явно несбалансирована и может быть опасной, если ее придерживаться слишком долго.
2. Диета по группе крови.
По словам создателей этой диеты, каждой группе крови закреплен набор продуктов, которые можно употреблять больше других, при этом определенные продукты прямо запрещены.
Согласно этому мнению, люди с A + не должны есть то же, что и другие люди с группой крови 0.
Группа А: Особое внимание следует уделять фруктам и овощам.
Группа B: они отлично переносят лактозу и хорошо переносят другие продукты.
Группа АБ: Можно есть практически все, ничего не лишая себя, уделяя особое внимание белкам.
Группа 0: особенно подходит красное мясо, а также масличные семена.
Преимущества:
Вы можете вмешиваться в свой рацион продукты, которые, возможно, не потребляются в норме.
Недостатки:
Многие считают, что эта диета недействительна, потому что в ней учитывается только группа крови, а не многие другие детали, которые могут повлиять на вес.
Правда в том, что об этой диете ничего не доказано, поэтому мы рекомендуем вам внимательно прочитать ее рекомендации.В конце концов, секрет здорового питания состоит в том, чтобы не пренебрегать питательными веществами, содержащимися во многих продуктах, и заниматься спортом.
© iStock
3. Диета для детского питания или детское питание.
Согласно этой диете, самый здоровый способ похудеть - заменить ежедневное питание традиционным детским питанием.
Этот план питания предполагает употребление 14 банок детского питания в день с последующим здоровым ужином для взрослых. Потому что? Потому что детское питание богато витаминами, без добавления сахара, без соли и жира и с высоким содержанием энергии. Некоторые известные люди пробовали эту диету, например Дженнифер Энистон или Леди Гага, и даже утверждали, что сбросили до 5 фунтов.
Однако Трейси Андерсон, создательница этой диеты, объяснила, что это больше, чем диета для похудения, это мера «очищения», стиль питания, направленный на выведение токсинов и поддержание активности пищеварительной системы. Правда в том, что диета работает, потому что пищеварительная система активируется, как если бы мы делали «перезагрузку», и потому что калорийность детского питания ниже, чем калорийность взрослой пищи, но, как это часто бывает с жидкими диетами, килограммы, которые легко теряются, также быстро восстанавливаются!
Преимущества:
Детокс-функция этой диеты проверена, способна выводить токсины, которые накапливаются в организме.
Недостатки:
Употребление только такой пищи увеличивает риск приступов голода. Поэтому лучше придерживаться сбалансированной диеты и контролировать ужины - время дня, когда предпочтительнее принимать пищу. свет .
4. Обратная диета.
Он заключается в том, чтобы «изменить» порядок ежедневного приема пищи. Так вы будете обедать во время завтрака и наоборот. Триша Каннингем, создательница этой диеты, утверждает, что с ее помощью похудела на 90 фунтов за 5 лет.
Преимущества:
Завтрак будет состоять из полноценного обеда, идеально подходящего для начала дня в хорошей форме, а ваш ужин будет быстрым и легким, как это часто рекомендуется. Фактически, потребление калорий перед сном будет низким, а ночи будут спокойными и спокойными.
Недостатки:
Какой бы порядок вы ни хотели подавать, вам следует подумать о том, чтобы есть так называемые супер еда. Это разнообразные натуральные продукты, содержащие большое количество питательных веществ и антиоксидантов, которые могут помочь вам достичь цели здорового похудения.
5. Диета полнолуния
Необходимо адаптировать диету к каждой фазе луны, поскольку тело работает по-разному, будь то растущая или убывающая луна.
Диета полнолуния рекомендует чередовать голодание с потреблением продуктов, богатых жидкостями, после фазы луны. В дни, когда луна превращается в убывающую и растущую луну, делается прерывистый 26-часовой пост, когда в жидкости можно добавлять другие продукты.
Создатели этой диеты утверждают, что за день можно сбросить до 3 килограммов. По словам людей, которые ее пробовали, эффект похудания от этой диеты определяется не только еженедельным разгрузочным днем. Фактически, детоксикационный эффект голодания значительно увеличивает потерю веса в последующие дни и недели.
Преимущества:
Одни «плюсы» нашлись, другие - нет. Например, влияние луны на волосы неоспоримо, а ее влияние на роды и похудание еще предстоит проверить.
Недостатки:
Повседневная жизнь не принимает во внимание фазы луны, и, следовательно, человек должен соблюдать пост в то время, когда вместо этого ему потребуются энергии, получаемые из пищи.
6. Грейпфрутовая диета.
В течение нескольких недель с каждым приемом пищи едят только грейпфрут. Кроме того, вам нужно будет увлажнять, поэтому вода станет другим важным элементом.
Преимущества:
Очень короткий список покупок, витамины и гидратация гарантированы.
Недостатки:
Имейте в виду, что эта диета несбалансированная: с ее помощью вы очень быстро сжигаете жир и, следовательно, теряете много воды, присутствующей в организме. Это означает, что у вас будет дефицит питательных веществ и вы будете чувствовать себя более уставшим, чем обычно, несмотря на ежедневное потребление витаминов.
Мы хотели бы повторить, что употребление в пищу только одного продукта вредно, даже если это фрукт или овощ. Для «здорового питания» необходимо варьировать потребляемые продукты, чтобы получить все полезные для здоровья питательные свойства ».
7. Диета знака зодиака.
Худейте по знаку зодиака. Да, по словам создателей этой диеты, в зависимости от вашего знака зодиака есть некоторые продукты, которые могут заставить вас похудеть.
- Овен: Ваша слабость в том, что вы всегда голодны, никогда не теряете аппетит, поэтому рекомендуется диета, богатая низкокалорийными продуктами (фрукты, овощи, рыба и продукты из обезжиренного молока).
- Торо: отличный гурман и хороший повар, он любит поесть и насладиться хорошей гастрономической дегустацией. Рекомендуется диссоциированная диета: во время одного приема пищи нельзя смешивать липиды (жиры) и углеводы (сахар и крахмалопродукты).
- Близнецы: мы едим и перекусываем между приемами пищи неконтролируемым и нерегулярным образом. Решением для похудения является быстрая диета.
- Рак: рекомендуется диета для следящих за фигурой, которая обещает сделать возможной потерю веса за счет соревнования за «очки», тем самым устраняя столь любимые сладкие продукты в пользу фруктов и овощей.
- Лев: Вам нравится есть высококачественную пищу, поэтому вам следует придерживаться натуральной белковой диеты.
- Дева: ваша золотая середина находится рядом с кишечником. Для вас идеально подойдет диета с плоским животом.
- Весы: ваш аппетит трудно удовлетворить, и в зависимости от вашего морального состояния вы более или менее голодны. Выберите режим GI, основанный на продуктах с низким гликемическим индексом.
- Скорпион: ваша диета неконтролируемая и чрезмерная. Вам нужно будет сосредоточиться на подщелачивании продуктов, таких как фрукты, овощи и зеленый чай.
- Стрелец: вы любите много есть и перекусывать между приемами пищи. Вам подойдет хроническое питание: диета, которая соблюдает естественный ритм организма и не исключает из своего рациона различные продукты.
- Козерог: низкокалорийная диета поможет вам достичь идеальной формы.
- Водолей: Вы не переедаете, но и не возражаете поесть несколько раз в небольших количествах. Попробуйте лимонную диету и найдите тот баланс, который вам не хватает.
- Рыбы: слабое место - задержка воды, поэтому рекомендуется антицеллюлитный режим.
Недостатки:
Как вы можете верить в гороскоп, а можете и не верить, каждый знает, насколько важен психологический фактор во время диеты. Кроме того, астральный фактор не объединяет разных людей с физической точки зрения. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как начать любую диету.
8. Диета кенгуру.
Единственное мясо, которое вы можете есть на этой диете, - это мясо кенгуру. Хотите знать, почему?
Несколько австралийских газет написали о неологизме «кенгуру» в феврале 2010 года, обнаружив, что сочетание вегетарианской диеты с мясом кенгуру было «очень полезным вариантом».
Сторонники кенгуру отдают предпочтение этому мясу, потому что австралийские кенгуру едят экологически чистые продукты и не живут на «фермах».
Преимущества:
Мясо кенгуру имеет еще больше преимуществ, потому что это дикое животное, которое не страдает недостатками интенсивного земледелия.
Недостатки:
Невозможно соблюдать эту диету, если вы не живете в Австралии или вегетарианец. В любом случае белки, необходимые организму, также могут принимать некоторые растения и другие виды животных, обращая внимание на происхождение мяса.
9. Диета на воздухе.
Из всех существующих экстремальных диет эта просто безумие. Он заключается в том, чтобы поесть «ничего», то есть вы можете взять вилку или ложку и притвориться, что съели сочное блюдо, которое на самом деле не будет ни на что на вкус.
Это одна из самых опасных диет, так как она может вызвать анорексию из-за небольшого количества перевариваемой пищи. Разрешены жидкости, но без каких-либо питательных веществ, что может привести к различным заболеваниям и сильным желудочным болям.
Преимущества:
Абсолютно никакой.
Недостатки:
Если вы воспринимаете эту диету буквально, даже всего на несколько дней, вы действительно рискуете поставить под угрозу свое здоровье. Намного лучше узнать, какие продукты низкокалорийны, и сочетать их с продуктами с высоким содержанием полезных жиров.
10. Диета смеха.
Это самая забавная и наименее болезненная диета, которую мы знаем. Если вы громко смеетесь, то заметите незначительные изменения в вашем метаболизме, а также в вашем весе. Ученые установили, что за 15 минут смеха можно сжечь до 40 калорий. Неплохо, правда? Если хочешь похудеть, смейся!
Преимущества:
Это однозначно улучшает настроение, а ведь смех ничего не стоит!
Недостатки:
Смех может помочь вам похудеть, но только если он связан со здоровым и сбалансированным образом жизни.
Для получения дополнительной информации о том, как выбрать здоровую и правильную диету, посетите веб-сайт Humanitas.
