Попкорн делает тебя толстым? Все, что нужно знать о вкусных закусках
В случае сомнений лучшим решением будет вечер кино. И нет фильма без попкорна. Прекрасный сладкий и соленый попкорн - любимая закуска, когда нужно проводить время перед экраном, но во время диеты вы можете задаться вопросом, для чего нужна правильная порция попкорна. Избегайте набора веса .
Здесь вы найдете всю информацию об этой вкусной закуске, но не раньше, чем попробовали этот супер быстрый рецепт карамельного попкорна!
Что такое попкорн?
Прежде чем спрашивать, делает ли вас попкорн толстым или нет, лучше начать с основ: что это такое? Попкорн - это еда, которая обычно относится к категории закусок. На самом деле это очень простой продукт, а именно семена кукурузы, подвид, который является одним из самых культивируемых в мире.
Попкорн, каким мы его знаем сегодня, родился только в девятнадцатом веке на восточном побережье Соединенных Штатов. Также в этом веке Джон Рассел Бартлетт ввел термин, отсюда и название закуски: кукуруза, "всплывающая кукуруза". С этого момента на рынке не прошло много времени, как машина для приготовления попкорна стала распространяться все больше и больше благодаря, прежде всего, своей очень низкой стоимости.
Смотрите также
Раскрыты скрытые преимущества кукурузы
Сегодня, как никогда ранее, люди осознают, что полезно для здоровья, а что нет. Фактически, все мы теперь знаем, что большинство упакованных закусок содержат большое количество насыщенных жиров и консервантов, что делает их такими вкусными и вкусными. На самом деле, порция попкорна низкокалорийна. На самом деле, если взбить без масла и сливочного масла, семена кукурузы по своей природе обезжирены, легки и полезны. Не только это, но они также могут быть положительными для нашего организма, обладая рядом преимуществ, которые часто игнорируются.
Попкорн улучшает пищеварение
Попкорн рождается из кукурузного зерна, то есть крупы. Таким образом, он богат питательной ценностью и полезными свойствами, как и цельное зерно, которое может похвастаться большим количеством витаминов и минералов. Таким образом, высокое содержание клетчатки в попкорне способствует опорожнению кишечника и помогает пищеварительной системе.
Попкорн снижает уровень холестерина
Мы знаем, что от того, чтобы задаться вопросом, делает ли попкорн толстым, до осознания того, что он даже снижает уровень холестерина, предстоит пройти долгий путь. Тем не менее, богатое содержание клетчатки также имеет большое преимущество для нашего организма: цельные зерна, естественно, содержат клетчатку, которая может удалять избыток холестерина со стенок кровеносных сосудов и артерий. Это помощь сердечной системе, так как сердце не будет упорно трудиться, чтобы перемещать кровь по сосудам и артериям.
Попкорн регулирует уровень сахара в крови
Это преимущество также связано с наличием клетчатки в взбитой кукурузе. Благодаря им, присутствующим в таком большом количестве, организму легче высвобождать и контролировать уровень сахара и инсулина в крови. По этой причине попкорн без дополнительных приправ - это закуска, которую может съесть каждый.
Сколько калорий в попкорне?
До сих пор все поняли: попкорн - самая полезная и вкусная закуска, распространенная в пищевой промышленности, благодаря содержащимся в нем питательным веществам и полезным для нашего организма. Все это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, и на самом деле есть только один из методов приготовления, который позволяет нам рассматривать попкорн как здоровую пищу и который содержит очень мало калорий - это приготовление горячим воздухом без использования масла или сливочного масла, что, несомненно, сделало бы его вкуснее.
Таким образом, учитывая пищевую ценность порции попкорна (100 граммов) без масла и соли, он содержит 387 калорий, 13 граммов белка, 78 граммов углеводов и 5 граммов жира. Здесь мы отмечаем подтверждение сказанного ранее: высокое содержание в продукте клетчатки, которая оптимальна в нашем рационе и полезна для здоровья нашего организма.
Тем, кто соблюдает диету, это хорошо известно: главное - всегда умеренность. Чтобы не переусердствовать, а насладиться вкусной закуской, рекомендуемый размер порции составляет 25 граммов, а общее количество - 98 калорий. Благодаря полезным свойствам и быстрому чувству сытости, попкорн помогает поддерживать правильный вес тела.
Как делать в кино?
Очевидно, что оптимальным решением будет отдать предпочтение домашнему попкорну, чтобы он оставался как можно более легким и полезным. Однако, если вы окажетесь в кинотеатре, где вы не можете контролировать отсутствие масла или сливочного масла, альтернатива - сделать себе исключение из правила, если вы не переборщите с приправами, особенно со сладкими. единицы.
