Полента делает тебя толстым или нет? Пора разобраться в этом типичном блюде.
Тебе нравится полента? Вы бы хотели его съесть, но боитесь набрать вес? Больше ничего плохого! Как и любую другую пищу, вам, конечно, не нужно исключать ее из своего рациона. Прочтите эту статью, чтобы развеять все мифы об этой здоровой и вкусной пище. А если вы ищете новые продукты, которые можно включить в свой ежедневный рацион, посмотрите наше видео и узнайте о супербелковых ингредиентах, которые никогда не должны отсутствовать в вашем рационе!
Полента толстеет: все преимущества полезного и вкусного блюда
Полента - изысканное блюдо, которое очень просто приготовить. Он готовится из небольшого количества ингредиентов за короткое время и удивляет ваши вкусовые рецепторы. Полента - типичное блюдо итальянской традиции, очень популярное, особенно в северной Италии. Полента основана на кукурузе, органическом и цельнозерновом ингредиенте желтого цвета. Это действительно интересная еда, потому что она богата питательными веществами, желтая кукуруза содержит углеводы, белки, жиры, витамины, минералы и волокна. В частности, полента богата сложными углеводами - веществами, которые медленно усваиваются. Преимущества? Они придают много энергии и надолго насыщают, уменьшая стимул голода. Полента также содержит незаменимые жирные кислоты и волокна, небольшое количество минералов, таких как кальций, железо, а также магний, фосфор, натрий и цинк, а также небольшое количество витаминов, особенно групп B, A и E, которые необходимы для вашего здоровья. -существование. Если у вас непереносимость глютена, вы можете без проблем есть поленту, потому что кукуруза также подходит для больных целиакией и непереносимостью глютена. Кукуруза - вкусная альтернатива к столу, а также заменяет хлеб! Короче говоря, полента с низким содержанием жира, и если вы не готовите ее с молоком (а вместо этого используете воду), ваша полента также не будет содержать холестерина.
Читайте также: Мифы о диете и благополучии, в которые вам следует перестать верить
Полента делает тебя толстым? Даже за идею! И у него так много преимуществ
Не следует исключать какие-либо продукты из своего рациона из-за страха набрать вес. Конечно, здоровое питание - это хорошая привычка, но вместо того, чтобы быть рабом весов, думайте, что вы можете есть все, что хотите, с небольшим вниманием и небольшими физическими движениями. Если вы считаете, что полента делает вас толстым, знайте, что это Абсолютно неправда! Полента - это выигрышный продукт, который помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, потому что полента, как и все медленно усваиваемые углеводы поленты, не вызывает чувства голода и дает много энергии. Эта еда имеет много достоинств. , например, он противодействует избытку кислоты в желудке, поскольку несколько научных исследований показали, что он способен успокаивать секрецию желудка и в то же время оказывать смягчающее действие на слизистую оболочку желудка. Короче говоря, даже если вы Имея тонкий желудок, вы можете спокойно есть поленту! Полента никогда не перестает удивлять, думайте, что это легкая для переваривания пища, вопреки тому, во что вы можете поверить с первого взгляда.
Цельное кукурузное зерно трудно переваривается и должно быть хорошо приготовлено, но с полентой дело обстоит иначе: измельчение зерна делает поленту очень быстро готовящейся и очень усвояемой. Кроме того, поленту легко пережевывать, поэтому безусловно, по достоинству оценят пожилые люди и дети.
Полента также обладает освежающими свойствами. Именно по этой причине он подходит для употребления летом и весной. Он дает вам энергию, которая успокаивает чрезмерную температуру тела, смягчает кишечник и заставляет вас чувствовать сытость, но не вздутие.Конечно, пища, с которой вы его сопровождаете тоже очень важно.!
Как вы думаете, полента делает вас толстым? Ты неправ! Давайте вместе посмотрим на его калории
Пришло время взглянуть на пищевую ценность поленты. Продолжая читать эту статью, вы обнаружите, что полента полезна, полезна и совсем не калорийна, как многие считают. Подумайте, что 100 граммов поленты содержат 359 ккал, жиры 2,70 г, холестерин 0 мг, натрий 0 мг, углеводы 79,90 г, клетчатку 0 г, белки 8,70 г. Это отличная питательная ценность, типичная для продуктов, которые абсолютно не делают вас толстыми! Короче говоря, набирает вес, конечно, не полента, а, возможно, ингредиенты, которые обычно сопровождают поленту. Как вы видели, полента содержит мало калорий, вы легко можете съесть хорошее 100-граммовое блюдо, не чувствуя себя виноватым! Кроме того, полента - это продукт, который всегда следует включать в ваш рацион, даже вместо хлеба и макарон. Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, не употребляйте ее в жареном виде и обращайте внимание на ингредиенты и приправы, которыми вы сопровождаете свой рацион поленты. Тогда помните, что есть разные сорта поленты, в Италии обычно используются три: черная полента, желтая полента и полента тарагна. Желтая полента - самый известный и наиболее часто используемый сорт в итальянской кухне.
И теперь, когда вы действительно знаете все секреты поленты и уверены, что полента не делает вас толстым, отправляйтесь на кухню. Для большей части поленты, представленной на рынке, действительно требуется пять минут: и вуаля, ваша желтая полента сразу готова к употреблению!
