Возвращение домой после родов

Ваш малыш прибыл, все хорошо (или почти) и вот вы снова дома.
Вы подготовили все до мельчайших деталей: украшаете подгузник на год, а родственники и друзья начали дарить вам платья от 0 месяцев до 3 лет, возможно, во время веселой вечеринки Baby Shower.
Но в повседневной жизни не все работает так, как должно, и бывает, что многие из вас чувствуют себя немного одинокими и расстроенными сразу после рождения малыша, особенно в первые часы и дни.

Какой темп принять?

Лучший темп - это темп вашего малыша. Воспользуйтесь моментами спокойствия, например, во время сна, чтобы немного полежать: вы лучше переживете многочисленные ночные пробуждения и не будете истощены в конце дня. Помните, что профилактика лучше лечения.

Смотрите также

Послеродовые гигиенические салфетки: какие продукты выбрать при потерях после родов

Худеем после родов. 6 эффективных способов вернуться в форму

Естественные роды: этапы от первых болей до рождения малыша

Вместо того, чтобы настаивать на том, чтобы кормить ребенка в определенное время, кормите его, когда он голоден, вы увидите, что он сможет контролировать себя. С другой стороны, если вы считаете, что кормление ребенка грудью в определенное время абсолютно необходимо, постарайтесь быть хотя бы немного эластичным. Если вы пройдете более 15 минут, ничего не произойдет!

Не переусердствуйте

Не гонитесь за каждой пылинкой, вашему ребенку необходимо вступить в контакт с некоторыми микробами, чтобы создать свою естественную защиту. Ваше физическое и психическое здоровье гораздо важнее, чем мытье и мытье посуды, расставьте приоритеты: не нужно гладить комбинезоны малыша, а если дома что-то не к месту, не беда!

Вначале девизом были практичность и простота: не стесняйтесь делать что-то сидя или лежа, если можете. По словам журналистки Кэтрин Санднер «Должен быть установлен настоящий закон минимума усилий». Уход за новорожденным - это уже работа на полную ставку, нет необходимости добавлять другие ненужные задачи. Забудьте о стереотипе об идеальной жене и матери (от которого вам тоже следует отказаться на всю оставшуюся жизнь!), Чтобы сосредоточиться на том, чтобы получить от этого максимальную отдачу с наименьшими усилиями.

Не будь одинок

Оказавшись дома, большинство молодых матерей страдают от одиночества, которое является причиной номер один послеродовой депрессии. Старайтесь всячески не оставаться наедине со своим малышом весь день и не стесняйтесь поручать повседневные дела окружающим (партнеру, семье, друзьям ...). Играть в Чудо-женщину бесполезно, ты не можешь все делать сам и неправильно, что только ты думаешь о повседневных делах! Также знайте, что существует множество ассоциаций и веб-сайтов, где молодые матери могут встречаться, чтобы обменяться своими мыслями о пережитом им испытании.

Слушай свои инстинкты

Во время беременности вы проглотили десятки книг о новорожденных, но, тем не менее, иногда не знаете, как на это отреагировать? В таких случаях забудьте обо всем, что вы прочитали, и прислушайтесь к тому, что вам говорят материнские инстинкты.

Выберите двух или трех человек, с которыми вы поделитесь своими страхами и тревогами, но не пытайтесь прислушиваться к каждому совету, они только усилят ваши сомнения. Доверяйте своим способностям и будьте снисходительны к себе: идеальных мам не бывает, все случаются ошибки!

Не только твой ребенок

Появление ребенка монополизирует внимание и нарушает все семейные привычки, но вы не должны пренебрегать окружающими!

Чтобы ваш мужчина не чувствовал себя заброшенным и у него не складывалось впечатление, что теперь для вас важен только ваш ребенок, постарайтесь сохранить моменты близости наедине с ним (читайте советы психолога после рождения ребенка здесь).
Также подумайте о своих друзьях, которых нет только для того, чтобы помочь вам! Не просто говорите о своем ребенке, но постарайтесь найти и другие темы для разговора, особенно если у ваших друзей (еще) не было детей.

Но, прежде всего, не забудьте выкроить время для себя! Постарайтесь сохранить привычки, которые у вас были «раньше»: поход в парикмахерскую или покупка нового платья - вот некоторые из маленьких удовольствий, которые позволяют вам помнить, что вы женщина, а не просто мать.