Хроническая усталость: симптомы, причины и наиболее эффективные средства правовой защиты
Хроническая усталость - сложное заболевание, симптомы которого похожи на гриппоподобные и состоят из стойкого чувства усталости, от которого, кажется, нет лекарства, даже хорошего ночного сна.
Причин хронической усталости, которую также называют «миалгическим энцефаломиелитом», может быть много, и их не всегда легко идентифицировать. По статистике, это заболевание в основном поражает женщин в возрасте от 40 до 50 лет, хотя бывают случаи хронической детской усталости.
Есть несколько небольших средств, которые вы можете сразу же ввести в свою повседневную жизнь, чтобы попытаться противодействовать синдрому хронической усталости и восстановить силы. В этих видео мы предлагаем 5 из них: они простые, но суперэффективные!
Каковы симптомы хронической усталости?
Первые симптомы хронической усталости связаны с чувством усталости и истощения, которое невозможно снять, несмотря на часы сна и отдыха. Если вы страдаете хронической усталостью, вам будет трудно сосредоточиться, и у вас может быть некоторый дефицит памяти или другие нарушения из-за умственной усталости.
Другие симптомы тесно связаны с симптомами гриппа и варьируются от боли в мышцах до боли в горле, от увеличения лимфатических узлов до боли в суставах, до классической мигрени и общего чувства слабости.
В отличие от обычной усталости, хроническая усталость не может быть снята простым отдыхом и в конечном итоге ухудшается в первые дни после определенного умственного или физического напряжения.
Есть много причин, по которым вы можете чувствовать усталость, но если усталость не связана со сменой сезона и не уменьшается в течение длительного периода времени, лучше немедленно обратиться к врачу, чтобы исключить другие проблемы. К сожалению, не существует специального теста для диагностики этого расстройства, и необходимо будет перейти к дифференциальной диагностике, то есть путем исключения, убедившись, что это не могут быть другие расстройства, такие как бессонница, депрессия, тревога, анемия или диабет.
Если взрослым рекомендуется обратиться к врачу через 6 месяцев с момента появления первых симптомов, то для младших достаточно трех.
Алоэ вера, небольшое средство против мешков и темных кругов от усталости
Если ваша усталость вызывает видимые признаки и на вашем теле, такие как очень неприятные и неприглядные темные круги, вы можете попробовать 100% натуральное средство, которое позволит вам ощутить значительную пользу. Ниже вы узнаете, как использовать алоэ вера для уменьшения эффекта мешков и темных кругов под глазами. Небольшой трюк, который дает немного освежающего самочувствия и смягчает последствия усталости, оставляющей следы.
Хроническая усталость: причины
Причины хронической усталости на сегодняшний день неизвестны, хотя исследователи сформулировали некоторые гипотезы. По мнению одних, это может быть «вирусная инфекция», а для других причиной хронической усталости может быть проблема с иммунной системой.
Затем была обнаружена связь между расстройством хронической усталости и гормональным дисбалансом, поэтому предполагается, что эти два расстройства могут быть связаны.
Наконец, одна из наиболее известных причин - это та, которая связывает хроническую усталость с последующими мышечными расстройствами с психосоматической проблемой, поскольку часто от нее страдают люди, перенесшие тяжелый стресс или эмоциональную травму.
Самые эффективные средства от хронической усталости
Каковы лучшие средства от хронической усталости? Поскольку причины этого заболевания неизвестны, реальной терапии не существует, и лучшее лекарство на данный момент - максимально облегчить симптомы заболевания.
Во-первых, рекомендуется когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь людям, страдающим хронической усталостью, понять свое заболевание и распознать его симптомы, научиться принимать их и мирно жить с ними. Положительная реакция психики, особенно если причины носят психофизический характер, необходима для того, чтобы не усугубить симптомы.
В равной степени рекомендуется терапия, основанная на постепенных упражнениях, которые заключаются в том, чтобы направлять пациента по пути физической реабилитации, подвергая его все более интенсивным упражнениям и тренировкам. Неделя за неделей организм пациента начнет положительно реагировать, но вы не должны торопиться: важно чередовать дни тренировок с другими днями отдыха, соблюдая собственный ритм.
Также может помочь фармакологическое лечение: если это хроническая усталость, связанная с депрессией, антидепрессант, прописанный под наблюдением психотерапевта, может быть действенным лекарством в сочетании с хорошей физической активностью. Если у вас болят мышцы, врач может назначить обезболивающее.
Наконец, для уменьшения симптомов важно соблюдать здоровую диету: избегать алкоголя и кофе и не перебарщивать с нездоровой пищей. Используйте продукты с особенно активизирующими свойствами, например:
