Психологическое насилие в отношении женщин: как распознать его и как выйти из него
Данные последних лет о феномене фемицида ясны: женщины слишком часто становятся жертвами ужасного насилия, в большинстве случаев со стороны тех, кто говорит, что любит их. Фактически, более половины убийств женщин совершаются насильственными и неспособными любить мужчинами, связанными с жертвой романтическими отношениями, будь то мужья или сожители, парни или бывшие парни, как показывает это видео.
Но насилие, которому подвергается женский пол, носит не только физический характер: существует другая форма жестокого обращения, более тонкая и, следовательно, менее заметная, психологическая, которая очень часто не осознается, отрицается или даже скрывается. На самом деле, есть много женщин, которые живут токсичными отношениями, думая, что они являются нормой отношений, не подозревая о том, что они находятся в динамике дисфункциональной пары. Но как мы можем понять, страдаем ли мы от психологического насилия со стороны нашего партнера? Найдите полезную информацию, чтобы признать это вместе с методами, которые необходимо использовать, чтобы попытаться выйти из ситуации психологического насилия.
Смотрите также
Вы стали жертвой психологического насилия? Знаки, чтобы понять это
Чтобы понять, испытываете ли вы эмоциональное насилие со стороны своего партнера, вам нужно обратить внимание на то, какое отношение он занимает каждый день в вашей повседневной жизни, а также на то, как он относится к вам. Если он принимает вас во внимание, уважает вас, конкретно демонстрирует свою любовь и ценит ваши потребности и желания, уважая их. Однако часто бывает проще проанализировать ситуацию «негативно»: то есть убедиться в отсутствии аномальных и дисфункциональных форм поведения, которые классифицируются как психологическое насилие. Ниже мы перечисляем некоторые нарушенные отношения, которые партнер, подвергающий своего партнера эмоциональному насилию, проявляет ежедневно.
1. Непрерывная девальвация
Партнер, который применяет к партнеру психологическое насилие, имеет тенденцию постоянно обесценивать ее. От простой критики «одежды или макияжа до тяжелых и унизительных соображений с реальными оскорблениями в отношении его личности, его работы, его образа жизни или взаимодействия с другими. Постоянная критика и унижение, совершенно свободные и необоснованные», что, к сожалению, женщина считает правдивым, начиная сомневаться в себе и своей ценности. Партнер применяет мелкую тактику - которая, несомненно, проистекает из низкой самооценки и полной неспособности любить и быть любимой - с целью заставить вас чувствуете себя неадекватным и невысоким, так что вы еще больше связаны и зависите от него.
2. Тактика молчания
Молчание также представляет собой очень сильное эмоциональное насилие. На самом деле это хитрый и мелочный способ развязать в себе чувство вины и неполноценности с помощью простых средств безразличия. Такие вещи, как прежде. Безразличие и отказ от общения не делают ничего, кроме как вызывают беспокойство, дискомфорт и глубокую незащищенность у женщины: это это еще один способ для мужчины доминировать и манипулировать своим партнером, играя с его эмоциями.
3. Пассивно-агрессивное отношение
Пассивно-агрессивное отношение - одна из самых тонких и тревожных тактик, которые эмоциональный манипулятор предпочитает доминировать над партнером. Такое двусмысленное и неясное поведение, близкое к молчанию, является не чем иным, как способом вытеснить женщину и подорвать ее, чтобы не дать ей почувствовать контроль над собой и усилить ее зависимость. Половины предложений, раздраженный тон без причины, безразличие, плохое настроение и длинные лица: все это непонятные приемы, чтобы встревожить партнершу и заставить ее поверить в то, что она виновна в каком-то негативном жесте. И снова результат тот же: женщина чувствует себя виноватой, неадекватной и незащищенной, она сомневается в себе, и ее самооценка идет за счет.
4. Игра жертвы
Часто эмоциональное насилие выражается тонко: в игре жертвы. Манипулятор, по сути, может играть роль жертвы, чтобы переложить всю вину и ответственность на другого, снова получая тот же результат: держать ситуацию под контролем. и дискредитировать партнера, который будет чувствовать себя неполноценным и все более зависимым от него. Как правило, партнер, наделенный большим сочувствием, не сможет помочь, но уступит этому коварному шантажу, на самом деле думая, что она палач, и создает серию ситуаций с целью восстановить свое доверие.
5. Газлайтинг
Газлайтинг - это ощущение головокружения, которое партнер вызывает у партнера с намерением заставить его усомниться в себе, своей памяти и восприятии. Как это происходит? Просто с помощью слов. Партнер использует умную и тонкую коммуникационную стратегию, которая у него есть цель запутать женщину и заставить ее поверить, что она сумасшедшая. Название не случайно означает бомбардировку огнями и туманом, которые вызывают настоящее ошеломление и, как следствие, потерю способности делать ясный и объективный анализ.
6. Патологическая ревность.
Обычно мужчина, который подвергает свою партнершу эмоциональному насилию, страдает безумной ревностью, не оправдываемой объективными данными.На самом деле это инстинктивная реакция, возникающая из-за глубокой незащищенности и проявляющаяся как настоящая навязчивая идея. Такое отношение проистекает из неправильного восприятия любовных отношений: мужчина думает, что он может осуществлять господство и владение своей партнершей, не считая ее женщиной, а своей собственностью. Говоря конкретно, эта патологическая ревность проявляется в преувеличенных реакциях и поведении. y навязчивые, которые делают жизнь женщины невозможной, снова подрывают ее безопасность и заставляют ее чувствовать себя виноватой и неполноценной.
7. Дискредитация близких партнеру людей.
Прямым следствием предыдущего пункта является попытка партнера дискредитировать всех окружающих его людей. Результат - настоящая изоляция женщины, которая только ухудшает ее положение и еще больше подрывает ее самооценку и безопасность.
8. Угрозы и продолжающийся шантаж.
Как будто этого было недостаточно, мы часто приходим к реальным угрозам, скрытым или явным, которые ничего не делают, а лишь усугубляют ситуацию, доводя женщину до полного отчаяния. После реализации всех предыдущих тактик партнер может рассчитывать на одно: женщина чувствует себя ослабленной и полностью потерянной, настолько, что снова попадает в ловушку шантажа. Думая, что она ничего не стоит и что она совершенно одинока и нежеланная, она может только принять все условия и бояться одиночества больше всего на свете, доходя до того, что поддавалась угрозам и снова удовлетворяла его любое желание и прихоть.
Манипуляции и эмоциональное насилие: нарциссы
В большинстве случаев партнеры, которые применяют психологическое насилие к своему партнеру, страдают от нарциссических личностных ран. Это мужчины, которые перенесли эмоциональную травму в детстве и которые в зрелом возрасте не могут установить здоровые отношения, основанные на нормальной динамике пары, которая включает взаимный и уважительный обмен любовью, вниманием и привязанностью. Любимая жертва нарциссов - чувствительная и внимательная женщина, способная удовлетворить все ее запросы и попасть в ее ловушки из-за своего сострадательного духа. Смешение нарцисса и эмпата на самом деле является одним из самых вредных и пагубных, и оно может привести к истинному психологическому и моральному уничтожению женщины, что также отразится на ее физическом здоровье.
Психологическое насилие: как отреагировать и выйти из него
Чтобы выйти из ситуации психологического насилия, вам нужна осознанность и любовь к себе. Нет лучшего оружия, чем себялюбие и осознание того, что вы находитесь в опасной ситуации, из которой есть только одно решение: бежать. Мы не будем слишком подслащивать таблетку ложными надеждами и крылатыми фразами, потому что единственное, что можно сделать в ситуации эмоционального насилия, - это оставить человека, о котором идет речь, и начать с себя. Конечно, вам не нужно ожидать, что все исправят за один день и совершат внезапные и немедленные революции. Идите шаг за шагом и, прежде всего, научитесь просить о помощи. Признание того, что вам нужна поддержка, - это проявление чрезвычайной смелости и осознанности, которыми можно гордиться. Вот несколько советов о том, как можно выйти из ситуации психологического насилия:
- признать, что у вас есть проблема, и решить ее: первый шаг, несомненно, состоит в том, чтобы перестать преуменьшать и отрицать наличие проблемы, но признать ее и начать ее решать.
- поговорите с кем-нибудь об этом и научитесь просить о помощи: обратитесь к людям, которым вы полностью доверяете, выпустите пар вместе с ними, и вы облегчите свое эмоциональное бремя, которое трудно вынести: вы сразу почувствуете облегчение, даже если разделите свою боль. Положитесь на экспертов, которые знают, как правильно с вами поговорить и направить вас на правильный путь к выздоровлению. Это не только лучший способ выбраться из этого, но и позволяет вам облегчить ответственность перед собой: вы всегда привыкли делать все самостоятельно, нести всю тяжесть на своих плечах и всегда беспокоиться о других, позвольте кому-то позаботиться о вас и помочь вам обрести безмятежность, ускоряя процесс исцеления.
- Начните с себя и сосредоточьтесь на своих потребностях и желаниях: ставьте себя на первое место. Вы всегда были внизу списка, теперь полностью посвящены себе. Удовлетворяйте свои потребности и желания, посвящайте себя тому, что вам нравится, и заставляйте себя чувствовать себя хорошо. Составьте список всего, что вы любите и что позволит вам сохранять спокойствие и найти способ включить это в свою повседневную жизнь.
- работайте над своей самооценкой: научитесь помнить, чего вы стоите, все хорошее, что вы сделали, результаты, которых вы достигли, и проекты, которых вы хотите достичь в будущем. Возьмите ручку и бумагу и составьте списки, которые конкретно напоминают вам, насколько вы важны для себя: письмо на бумаге помогает лучше сосредоточиться на аспектах и придать смысл мыслям, делая их более реальными и конкретными.
- оставьте человека, о котором идет речь: вы, вероятно, не хотите этого слышать, но важно, чтобы вы знали, что в первую очередь вы должны думать о своем благополучии и спокойствии. Мужчина, который применяет к вам психологическое насилие, никогда не сможет сделать вас счастливыми и полюбить вас должным образом. С большой любовью к себе и с помощью нужных людей вы тоже сможете сделать этот шаг.
