Видео / Тренировка с Федерикой Фонтана: полная программа для брюшного пресса
Вот полная программа тренировки пресса.
Есть 4 упражнения с нашей Федерикой Фонтана, скручивания, скалолазание, боковая планка и удержание живота.
Делайте упражнения каждый день, каждое упражнение по 30 секунд, и вы увидите, что вернуться в форму больше не будет так сложно!
Таким же образом выполняйте программу тренировки всего тела.
Хруст
Смотрите также
Косой пресс: все упражнения на внешние и внутренние мышцы
Climberg
Боковая планка
Стеснение в животе