Синий понедельник: 20 января - самый печальный день в году. Вот несколько стратегических шагов, чтобы противостоять этому!
Синий понедельник - особый день, который всегда выпадает на третий понедельник года и официально звучит как настоящее возвращение к жизни, как всегда, после долгого перерыва в рождественских каникулах. Это просто свидание, рожденное смесью психологии и математики. , который находит оправдание обычным и понятным ощущениям печали и меланхолии, которые переполняют нас именно в это время года. Ниже мы объясняем значение, происхождение Синего понедельника и небольшое противоядие.
Однако прежде чем продолжить, мы предлагаем 6 маленьких секретов, чтобы начать день в хорошем настроении, победив печаль!
Синий понедельник: значение и происхождение самого печального дня в году
Его зарождение датируется началом 2000-х годов Клиффом Арноллом, психологом из Кардиффского университета, который рассчитал его, приняв во внимание ряд переменных, включая погоду, чувство вины за чрезмерные расходы в период Рождества и связанные с этим трудности. в достижении следующей зарплаты, падение мотивации после праздников и трудности с возвращением к полной дееспособности. Очевидно, мы говорим о символической дате, чтобы подчеркнуть психологическое состояние, общее для многих в этот конкретный период года., которое совпадает с возвращение к рутине, возобновление обычной деятельности и выполнение множества резолюций, которые в идеале должны быть составлены в начале нового года. Хотя это может показаться необоснованной годовщиной, в некоторых странах к ней относятся очень серьезно: в Великобритании например, в этот день значительно увеличилось количество пропусков на работу. Однако важно проводить необходимое различие между моментом печали и чувством недовольства. фактическое давление. Если ваше недомогание более глубокое и продолжительное, необходимо обеспечить психологическую поддержку и конкретные средства, которые позволят вам обрести устойчивое и конкретное спокойствие.
Смотрите также
Советы по борьбе с грустью Синего понедельника (и любого другого понедельника)
Итак, вот несколько советов, как противостоять грусти Голубого понедельника, которые вы также можете использовать в другие понедельники января и года или в любое другое темное и не совсем счастливое время.
Отличным противоядием от печали является физическая активность: спорт фактически стимулирует выработку эндорфинов, которые влияют на психофизическое благополучие организма. Однако важно выбрать тот вид деятельности, который вам нравится: вам не нужно заниматься спортом с применением силы, но постарайтесь сделать его как можно более увлекательным с помощью дисциплин, которые вы больше всего цените. Даже простая прогулка может стать отличным способом вернуть эндорфины в движение и избавиться от плохих мыслей.
Наслаждайтесь маленькими кулинарными радостями: например, сладким, который вы так любите, или пиццей. Короче говоря, в самые темные дни побаловать себя небольшими продуктами питания премиум-класса - это только хорошо. Вы подумаете о диете, когда настроение будет более радужным и стабильным.
Постарайтесь окружить себя позитивными людьми, которые заставят вас улыбнуться и не будут лишать вас чувства дискомфорта. Иногда правильный чат с лучшим другом дает невероятную экономию.
В конце концов, уделите время тому, что вы любите. Цель состоит в том, чтобы найти «оазис безмятежности» и противодействовать грусти, исходящей от страстей и того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.