Клаустрофобия: симптомы, причины и лечение
Клаустрофобия является одной из наиболее распространенных фобий и представляет собой страх перед замкнутыми и замкнутыми пространствами, такими как лифты, метро, метро и все те узкие места, где субъект чувствует себя окруженным и лишенным пространственной свободы вокруг себя. Клаустрофобия сделает все, чтобы выйти на улицу и в полной мере насладиться тем чувством свободы, которое ему может позволить только чувство «свободно дышать».
Наиболее частые страхи, связанные с клаустрофобией, - это страх, что потолок и пол закроются, раздавив людей в комнате, страх, что подача воздуха закончится и умрет от удушья, страх потерять сознание из-за отсутствия воздух и свет. В самых тяжелых формах клаустрофобия распространяется на ситуации, выходящие за пределы замкнутого пространства. Бывает, например, что люди, страдающие этим, не могут даже носить рубашку с застегнутым воротником.
Хотя клаустрофобия является широко распространенной проблемой, ее часто упускают из виду те, кто ею страдает: они стараются не заявлять об этом, изобретая какие-либо предлоги для объяснения «странных» отречений и компромиссного поведения, считается, что, возможно, однажды клаустрофобия пройдет. сама по себе или наоборот, ничего не поделаешь, и это неправильно, потому что со временем клаустрофобия структурируется как привычка жизни, как ежедневное психическое равновесие, поэтому с ней нужно бороться и лечить.
Клаустрофобия: причина
Признание первопричин клаустрофобии уже может стать хорошим началом на правильном пути к выздоровлению.
Мы можем суммировать основные причины в 5 ключевых понятиях:
- Опасность: вы находитесь в жизненной, эмоциональной или профессиональной ситуации, из которой, кажется, нет выхода.
- Давление: слишком долго мы подвергались сильному давлению, просьбам, ожиданиям и суждениям, которых мы не можем избежать или на которые не можем отреагировать.
- Травма: вы недавно пережили травмирующее событие, которое поставило под угрозу вашу жизнь или жизнь любимого человека.
- Трансформация: вы ведете жизнь, которая больше не воспринимается как ваша, но вы не можете ее изменить.
- Церебральность: жизненная сила оказалась в ловушке паутины рациональности, которая хочет все контролировать. Отсутствует действие сердца, инстинкта и души.
Клаустрофобия: симптомы
Симптомы клаустрофобии обычно проявляются только тогда, когда человек находится в конкретной ситуации, например, когда он находится в лифте или когда ему приходится идти через туннель.
Наиболее распространенные симптомы, которые обычно проходят, когда человеку удается выбраться из замкнутого пространства:
- тахикардия,
- затрудненное дыхание и чувство удушья,
- потливость
- гипервентиляция,
- тремор
- головокружение и тошнота,
- потеря управления,
- покалывание в руках и руках,
- беспокойство,
- сухость во рту.
Клаустрофобия: как из нее выбраться
Если недуг несерьезный, можно сделать это самостоятельно, медленно и глубоко дыша перед тем, как войти в замкнутое пространство: таким образом вы отвлекаетесь и «забываете» страх перед нехваткой воздуха. Также можно использовать массаж и телесные техники, которые постепенно заставляют тело восприниматься как безопасный «дом».
Если симптомы более серьезны и, в случае панических атак, полезен курс психотерапии, в особенности когнитивно-поведенческого типа - возможно, в сочетании с антидепрессантами или серотонинергическими препаратами - который постепенно раскрывает опасную ситуацию и приводит к ее преодолению. Страх сам по-себе.
