Как получить идеальную кожу за 7 простых шагов
1. Стирать, стирать, стирать
Конечно, что вас не удивит, но первый шаг к чистой коже - это умыться. Утром и вечером, конечно, но важно еще и то, как это делать.
Одним из вариантов, который нельзя недооценивать, являются системы звуковой очистки, такие как Clarisonic или Foreo, два небольших технологических устройства, которые позволяют тщательно мыть кожу, удаляя все загрязнения.
Не хочется тратить столько денег? Используйте ватные диски или ткань из микрофибры или муслина.
Кроме того, никогда не ошибается приобретение хорошего очищающего средства для лица, но при желании вы можете сэкономить на этом продукте и вложить деньги в увлажняющие кремы, солнцезащитный крем и средства против старения.
2. SPF
Мы думаем о защите от солнца только летом, но чтобы кожа была чистой и здоровой, необходимо применять этот продукт 365 дней в году, чтобы как можно лучше защитить ее от воздействия солнечных лучей.
Важно применять солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы УФ-лучи не могли воспалить кожу, вызывая поствоспалительную гиперпигментацию. Используйте солнцезащитный крем или увлажняющий крем с SPF 30, даже когда идете в офис или в зимний день.
3. Дайте своей коже то, что ей нужно.
Нам всем необходимо умыться, и всем нам необходимо нанести SPF, но помимо этого необходимо варьировать наш распорядок дня в соответствии с условиями и потребностями нашей кожи: сухая, чувствительная, комбинированная, акне или жирная. И всем нам нужны наши продукты для разных целей, будь то антивозрастные, увлажняющие или матирующие.
Если у вас комбинированная или жирная кожа, лучше всего выбрать продукты с салицидной или гликолевой кислотой. Это позволит сделать кожу матовой, не пересушивая ее.
Кроме того, не забывайте, что ваша кожа должна меняться в зависимости от сезона, нельзя быть уверенным, что продукты, использованные пару лет назад, по-прежнему будут хорошими. Виной всему изменение климата, гормоны и возраст.
4. Будьте осторожны с тем, что вы едите.
То, что мы едим, так же важно, как и то, что мы сами себе выкладываем. Вкратце: мы - то, что мы едим.
Избегайте обработанных пищевых продуктов и особенно продуктов с высоким гликемическим индексом. Чрезмерно обработанные продукты вредны для вашего здоровья или кожи. Продукты с высоким гликемическим индексом быстро превращаются в сахар, который повышает уровень инсулина, вызывая воспаление. Ферменты, вырабатываемые этим воспалением, расщепляют коллаген и эластин, два основных элемента для здоровой и сияющей кожи, что приводит к образованию морщин.
Кроме того, если вы страдаете от прыщей, постарайтесь исключить молочные продукты: это должно помочь вам уменьшить различные кожные воспаления,
© Гетти
5. Не трогайте
Мы все немного виноваты в том, что слишком часто прикасаемся к нашему лицу, особенно в одном месте, а не в другом. В конце концов, это нормально: от чистки до нанесения макияжа и тщательного изучения каждой поры и каждой морщинки.
Однако слишком частые прикосновения, особенно если заранее не помыть руки, не принесут нам пользы. Подумайте обо всех вещах, с которыми наши руки соприкасаются в течение дня. Вы действительно хотите, чтобы все это было на вашем лице?
Есть также много других мелких вещей, которые могут иметь значение для нашего лица, например, использование смартфона для телефонных звонков может усугубить прыщи, лучше выбрать наушники. Кроме того, если вы страдаете от прыщей, не забывайте часто менять наволочку., вы обязательно получите от этого пользу.
6. Будьте терпеливы
Признайтесь, вы тоже пытались избавиться от всех черных точек и прыщей. Мы все сделали это, хотя знаем, что это неправильно. Но есть ли исключения? Нет, точка.
Будьте терпеливы с режимом лечения прыщей, на то, чтобы вылечить вашу кожу и сделать ее здоровой и чистой, нужно время. Например, при лечении прыщей очень полезны продукты с перекисью бензила или ретинолом.
Когда вы просто не можете больше этого терпеть, помните: красивые вещи не происходят быстро.
7. Создайте свой собственный ритуал.
Некоторые из нас предпочитают сосредоточиться на ежедневном уходе за кожей по утрам, прежде чем наносить макияж весь день; другие ценят возможность побаловать себя маской перед сном. Что бы вы ни делали и когда бы вы ни делали, есть два абсолютных правила:
1. Энергично очищайте кожу перед сном.
2. Примите душ после тренировки.
И помните: никогда, никогда не ложитесь спать, не сняв макияж.
Вы смертельно устали и не можете дождаться, чтобы лечь спать? Мы это прекрасно понимаем. Не забывайте всегда держать на прикроватном столике пачку салфеток для снятия макияжа, они вам пригодятся в те ночи, когда вы просто не можете бодрствуйте и даже не в силах умыться.Но не привыкайте, это просто исключение, правило: всегда умываться.
Кроме того, при занятиях спортом всегда не забывайте хорошо умываться: пот и бактерии могут стать настоящей проблемой для вашей кожи.
