Как быть счастливым: 10 советов, как достичь счастья
Человек всегда задавался вопросом, что такое счастье и как его достичь. Великие авторы пытались дать ему определение, но, учитывая сложность и абстрактность концепции, это оказалось не так просто. В любом случае каждый из нас хотел бы найти ключ к тому, как быть счастливым, а не только на мгновение или несколько часов, но Короче говоря, может ли счастье стать постоянным в нашей жизни?
Для одних это невозможно, для других - нет. Например, Раффаэле Морелли, врач, психиатр и психотерапевт, написал различные книги, в том числе Справочник счастья А также Счастье внутри тебя, в которой он рассказывает, как быть счастливым. Все это демонстрирует, что счастье следует рассматривать не как «утопию», а как цель, которую не так уж сложно достичь. На самом деле, это не клише: именно мелочи заставляют нас жить счастливо.
Итак, мы составили для вас список из 10 советов, которые можно назвать «10 шагов к счастью». Однако, прежде чем раскрывать их, мы предлагаем вам посмотреть это видео с некоторыми простыми упражнениями на самооценку, которые нужно выполнять каждый день, - это первый шаг к тому, чтобы всегда чувствовать себя хорошо.
1. Улыбайтесь, преодолевая печаль
У каждого был момент или даже целый период плохого настроения и печали. Это абсолютно нормально: ежедневный стресс, разного рода беспокойства и разной важности или даже более или менее серьезный эпизод могут значительно ухудшить ваше настроение. Однако как в этих более сложных ситуациях, так и в нормальных условиях старайтесь всегда сохранять открытое отношение к счастью. На самом деле, поддержание правильного отношения - это первый шаг: недостаточно сказать: «Я хочу быть счастливым», вы должны быть убеждены, пытаясь положительно наблюдать за всем вокруг.
Для этого уйдите от тех занятий или людей, которые делают вас несчастными, вместо этого выберите вместо этого окружить себя хобби, друзьями и семьей, которые всегда вызывают у вас улыбку. Кроме того, наука говорит: улыбка, независимо от того, счастливы вы или нет, улучшает ваше настроение. Так почему бы не делать это как можно чаще?
2. Carpe diem
«Кто хочет быть счастливым, пусть: нет уверенности в завтрашнем дне». Это был 1490 год, и Лоренцо де Медичи, известный как Il Magnifico, вернулся к эпикурейской концепции Лови моментили, скорее, «ловить» момент, наслаждаться каждым моментом жизни, не думая о том, что будет дальше. Мы осознаем, что не всегда можем следовать этой философии, но иногда счастье также продиктовано знанием того, как принять новые вызовы и ухватиться за подходящие случаи.Поэтому недостаточно повторять снова и снова то, что вы хотите сделать, вы должны говорить и пытаться достичь того, что вы хотите сделать.
Переход от использования условного выражения к использованию настоящего указательного имеет основополагающее значение на ментальном уровне: он помогает вам поставить цель, почувствовать стимул, а не работать механически. Как и прежде, для счастья необходима решимость. В связи с этим Раффаэле Морелли говорит: «Каждый момент хорош, чтобы взять свою жизнь в свои руки, поезд счастья проходит прямо сейчас».
3. Береги себя
Думать и беспокоиться о других - это всегда благородный жест. Однако, если вы хотите быть счастливым, вам не нужно позволять себе увлекаться проблемами других и забывать о себе. Дайте себе время для себя и своих увлечений хотя бы два-три раза в неделю: ходите по магазинам, записывайтесь на сеанс расслабляющего массажа, бегайте, рисуйте или сходите на концерт. Любая деятельность, если она приносит вам хорошее самочувствие и вызывает искреннюю улыбку на вашем лице. Фактически, мы склонны недооценивать то, что эти мелочи являются лекарством для тела и души, необходимым для достижения счастья. Помните, что забота о себе - это не эгоистичный выбор, а право.
4. Цени дружбу.
Друзья - наши главные союзники в решении повседневных задач. На самом деле поддержки со стороны семьи не всегда достаточно: нам нужно взаимодействовать с людьми «вне» семьи, с которыми мы разделяем интересы, черты характера или другие характеристики. По этой причине друзья считаются одним из лучших противоядий семье. "несчастье, когда о тебе заботятся, и наоборот. Фактически, они всегда приносят в вашу жизнь часть того счастья, в котором вы нуждаетесь.
Кроме того, было показано, как диалог с людьми, с которыми мы связаны, особенно если речь идет о глубоких темах, в значительной степени способствует нашему счастью. Научное объяснение относится к высвобождению эндорфина и дофамина, отвечающих за чувство счастья и расслабления, в то время как на уровне «души» мы счастливы за общительность и за осознание того, что установили прочную и прочную связь. Кто оставляет меньше и меньше времени на человеческие отношения, старается ценить дружбу, чтобы жить безмятежно и счастливо.
5. «Вы не те деньги, которые у вас есть в банке»
«Ты не твоя работа. Вы не та сумма денег, которую храните в банке; вы не машина, на которой ведете машину, и не содержимое вашего кошелька. Вы не ваша дизайнерская одежда ". Это одна из самых известных фраз известного фильма. Бойцовский клуб, в котором есть известная всем поговорка: «Деньги не делают счастья». Конечно, вы могли бы возразить против этого высказывания, которое может показаться вам уже давно пора. На самом деле мы не отрицаем полезности денег, но они, по сути, служат нам для того, чтобы иметь дом, достаточно еды, других товаров, таких как обувь и одежда, и иметь возможность брать на себя некоторые прихоти. Как только вам удастся заработать достаточно чтобы удовлетворить ваши основные потребности, ваше счастье больше будет зависеть не от денег на текущем счете, а от вашего оптимизма.
На самом деле деньги дают нам иллюзию счастья. Возможно, вы уже что-то купили и чувствуете себя счастливым, почти в эйфории. Однако это чувство длится несколько часов и вскоре проходит. Это не означает, что это хороший сеанс покупок. Напротив, вам не хорошо! Но вы не должны упускать из виду истинное счастье, состоящее из людей и чувств, а не материальных вещей.
6. Примите прощение, отвергните обиду.
«Прощение благотворно для сердца». Нет, это не поговорка, а реальность. Научно доказано, что отказ от постоянной злости и негодования и более снисходительное отношение способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Мы знаем, что прощать не всегда легко, но это необходимо, чтобы встать на путь к счастью. Первый совет, как это сделать, - задать себе вопрос «Стоит ли оно того?»: Если ошибка, совершенная другим человеком, действительно серьезна, в большинстве случаев ответ - «Нет», это заставляет вас чувствовать себя хорошо. с физической точки зрения, но также и с ментальной точки зрения, это фундаментальный шаг к счастью: больше не затаив обиду и не сочувствуя другим, вы можете почувствовать «настоящий вес», который поднимается из души.
7. «Те, кто доволен, наслаждаются ... только наполовину»
На протяжении жизни перемены всегда пугают даже тех, кто открыт новому. Изменяться - значит встречаться с неизвестным, и нормально испытывать небольшой страх перед неизвестной ситуацией. Однако часто необходимо принять изменения, чтобы не оставаться привязанным к ситуациям, которые со временем стали напряженными или невыносимыми. Безоговорочное принятие чего-либо и удовлетворение приводят к разочарованию и стрессу. Вам недостаточно мечтать о поворотном моменте в вашей жизни, вы должны сами сделать это возможным, взяв на себя обязательство сделать это.
8. Следуй своим инстинктам.
Хотя это правда, что мы узнаем что-то новое о себе каждый день, это факт, что никто не знает нас лучше, чем мы сами. Поэтому, когда вы сталкиваетесь с «перекрестком» и вынуждены выбирать, вы должны взвесить разные варианты, но никогда не пренебрегать инстинктом. Отпустить и следовать своей инстинктивной части, а не только рациональной, - это два действия, которые необходимы для достичь счастья и не всегда чувствовать себя "вынужденным" следовать шаблону. В любом случае, никогда не жалейте о своих решениях. Следуйте 3 жизненным принципам: Выбор, шансы, изменения, или «Выбор, возможности, изменения». Принятие решения - это первый шаг к появлению возможности, иначе ваша жизнь никогда не изменится: вы знаете, никто не любит тупиковые ситуации.
9. Отгоняйте тех, кто оказывает на вас негативное влияние.
Есть люди, которых мы, возможно, знаем всю жизнь, но которые негативно влияют на наше настроение. Решение только одно: не бойтесь оттолкнуть их. Фактически, те, кто всегда жалуется, кто «разбирает» каждый ваш проект и кто считает, что каждую вашу идею невозможно реализовать, только негативно влияют на вашу самооценку и ставят под угрозу ваш путь к счастью. Окружите себя людьми, которые, как и вы, стараются взглянуть на каждую ситуацию с правильной точки зрения и которые помогают вам подняться в самые трудные времена, а не сломить вас. Помните, счастье и негатив несовместимы.
10. Не живите по правилам
Чтобы жить в обществе, нужны правила: это не обсуждается. Однако по возможности старайтесь выйти из коробки и не вести жизнь, похожую на «дорожную карту»: безупречная организация и точность - это еще не все! Как сделать? Это действительно просто, потому что есть бесконечные возможности: немного увеличьте громкость любимой песни и пойте в одиночестве перед зеркалом, перестаньте сидеть на диете в течение дня и побалуйте себя самой вкусной едой, которую вы любите, измените расположение мебели в комнате. дом или поехать Последняя минута на выходные за городом. Эти «потрясения» или простое безумие - мелочи, которые выводят вас из колеи и необходимы для счастья.