3 фактора, влияющих на сновидения: как обеспечить себе знаменитые «сладкие сны»
Может ли быть правдой, что «сны - это желание счастья», или, скорее, во сне сбываются дневные тревоги и мысли? В недавнем исследовании Vente-privee, посвященном «всемирному дню снов», ясно, что ночной сон обусловлен действиями, выполняемыми непосредственно перед сном: будь то фильм, который вы только что посмотрели, или его обложка. В книге о прикроватной тумбочке 75% респондентов выражают потребность отвлечься от повседневных дел перед сном, чтобы сон был более спокойным. В связи с этим посмотрите это видео и узнайте, сколько вам следует спать в зависимости от вашего знака зодиака:
Так что же делать, чтобы гарантировать более безмятежные сны? Вот 3 фактора, которые могут помочь вам увидеть «сладкие сны» вместо накопления стресса и разочарований даже во сне.
Смотрите также
1. Процедура красоты для лучшего отдыха
Хороший сон необходим для личного благополучия, но, несмотря ни на что, засыпание часто становится «трудной задачей. Что может способствовать сладкому отдыху и сладким снам?»
Хорошей идеей было бы создать свой вечерний распорядок, как считают 64% респондентов «вентэприве». 38% посвящают себя уходу за лицом, 29% принимают длительный расслабляющий душ или ванну, а 17% любят готовить травяной чай на основе натуральных трав, который поможет вам хорошо выспаться. Короче говоря, позаботьтесь о том, чтобы расслабиться перед сном, сосредоточиться на позитивных мыслях и, таким образом, избавиться от стресса, и это может открыть двери для спокойного сна.
через GIPHY
2. Позвольте себе убаюкивать себя в комфортной обстановке.
Вам когда-нибудь снились мирные сны, когда вы спали на асфальтовой постели, возможно, с неприятным запахом в качестве гарнира? Может быть, и нет, поэтому то, где вы спите, также влияет на то, как вы спите. Каждый человек спит треть своей жизни, поэтому важно, чтобы в спальне и кровати были комфортные условия. Засыпание с ощущением нахождения в безопасном месте позволяет вам спать не менее 8 часов в сутки, что необходимо для гарантии сновидений и обеспечения их полноты и покоя. Уютные цвета и ткани, сохраняющие температуру тела, являются фаворитами: нейтральные или теплые цвета и ткани, такие как хлопок или лен, способствуют умиротворению снов. Все это должно сочетаться с удобным матрасом, темнотой перед сном (никаких сотовых телефонов!) И немного здоровой, восстанавливающей тишины.
3. Помните, что нельзя забывать
Хороший способ осуществить самые прекрасные мечты? Скажите им, когда вспомните их. Как только вы проснетесь, это может быть полезно, чтобы по-прежнему убаюкивать себя во сне, рассказать о том, что вы помните, даже через голосовое сообщение WhatsApp другу или партнеру. Если перед сном вы пытались сосредоточиться на том, что вы хотели мечтать, вероятно. Как только вы проснетесь, оставайтесь в постели, чтобы зафиксировать воспоминания, пробуждая детали, а затем изобразите сон черным по белому: вот способ осознать свои желания!
Загружается ...
через GIPHY
Кстати о снах, знаете ли вы, как их толковать? Смотрите здесь словарь снов:
