Как совместить семью и работу
Семья и работа: вечная дилемма
Быть удовлетворенным на работе и в то же время иметь удовлетворительную семейную жизнь часто является настоящим испытанием! В Англии женщин по-прежнему считают ангелами домашнего очага, а в Германии матерей, доверяющих своих детей няне, даже называют «матерями-воронами». Напротив, Швеция стремится к полному гендерному равенству, в то время как во Франции работающие матери могут воспользоваться многочисленной государственной помощью (семейные пособия, государственные детские сады, сниженная плата за использование няни ...). С другой стороны, Италия находится внизу Европы по занятости женщин.
Совмещение карьеры и материнства всегда вызывает стресс и требует хорошей организации.
Смотрите также
Рабочий стресс: что такое синдром выгорания и как с ним бороться
Золотые правила работающей мамы
* Организовано! Время может быть вашим злейшим врагом, но также и лучшим оружием, важно знать, как организовать себя. Чтобы не оказаться в последнюю минуту перед миллионом дел, постарайтесь предусмотреть заранее, например, подготовив детскую сумку и одежду на следующий день вечером или позаботившись о счетах, как только у вас появится свободная минута. А для покупок положитесь в Интернет: несколько кликов во время обеденного перерыва, и все!
Если вам сложно организовать себя, в начале недели не бойтесь написать список дел: расходы, визиты к врачу, деловые встречи ... вы даже можете составить по одному списку на каждый день недели.
Некоторые работающие мамы готовят еду всю неделю в выходные, а затем хранят ее в морозильной камере, чтобы разогреть в нужное время. Таким образом они находят время, чтобы позаботиться о детях перед сном.
* В офисе постоять за себя! Докажите, что наличие детей не означает, что вы менее эффективны! Вашими лозунгами должны быть «динамизм» и «концентрация». Сообщите своему начальнику, что вы много работаете: если вы приедете рано или вернетесь раньше после обеденного перерыва, пусть это будет незаметно отмечено, например, отправив электронное письмо, когда в офисе еще никого нет. Таким образом, если однажды вам придется рано выйти на улицу по семейным обстоятельствам, никто не сможет вас обвинить ... Наконец, предупредите своих коллег, что вечером у вас есть расписание, которое нужно соблюдать, и поэтому бесполезно планировать встреча, если вам нужно уехать через полчаса.
* Все в свое время. Дома или на работе, чтобы быть по-настоящему эффективным (и иметь возможность использовать моменты спокойствия), вы должны уметь дистанцироваться: дома вы забываете о офисе, и наоборот. Вашим детям не нужно звонить вам на работу по пустякам, объяснять им, что они могут это сделать только в экстренных случаях, и то же самое касается вашего начальника, если у него есть дурная привычка звонить вам, когда вы уже ушли. офис.В этом случае включите автоответчик и выключите мобильный телефон ... А если вам действительно нужно выпустить пар с кем-то, позвоните друзьям во время обеденного перерыва.
* Не принимайте близко к сердцу: ваша жизнь не должна ограничиваться работой и детьми, постарайтесь выкроить для себя моменты. Практикуйте физическую активность: сходите в тренажерный зал, чтобы снять напряжение, займитесь йогой, чтобы расслабиться, насладитесь покупками после обеда с друзьями ... главное - зарядиться энергией!
* Получить помощь: Вы сами не делали детей, вовлеките мужа в повседневную организацию! Мытье посуды, приготовление ужина, уборка пылесосом ... очень важно разделить задачи. Если вы можете себе это позволить, вы также можете нанять горничную или няню. А чтобы восстановить некоторую близость со своим мужчиной, время от времени не стесняйтесь доверять детей своим родителям ...
* Не чувствую себя виноватым. Научитесь отпускать, не чувствуя себя виноватым. Разве вы не закончили все, что должны были сделать? Вы слишком устали, чтобы готовить сегодня вечером? Не паникуйте, ваши дети не будут разочарованы, если вы будете время от времени размораживать пиццу, как раз наоборот! Воспользуйтесь (редкими) моментами спокойствия без излишних угрызений совести!
* Оставайся женщиной ... Быть женой, матерью и карьеристкой не обязательно делать вас рабом! Слишком много женщин склонны полностью посвятить себя нуждам окружающих в ущерб своему личному благополучию. Ключевое слово: женственность! Время от времени побалуйте себя новой стрижкой в парикмахерской, косметическим уходом, сексуальным платьем ... короче говоря, почувствуйте гордость за то, что вы женщина!
