Диарея: что есть, чтобы решить эту раздражающую кишечную проблему
Диарею можно держать под контролем, придерживаясь правильной диеты во время острой фазы и в последующие дни. Даже идеальная диета при диарее, как и любая уважающая себя диета, требует немалых жертв и жертв, даже если многие продукты уже безопасно включены в ваше меню, такие как рис, макароны и постное мясо, но многих других следует избегать. Если вы постоянно сидите на диете ... вы кое-что знаете!
Что подразумевается под поносом
Под диареей мы подразумеваем нарушение дефекации, состоящее из частых испражнений (не менее 3 раз в день) с жидким или полутвердым стулом. Диарея встречается очень часто, и ее не следует путать с дизентерией, которая включает болезненные и частые выделения со слизью и потерей крови, короче говоря, это форма диареи, гораздо более серьезная и неприятная! Не шутите с дизентерией, вам нужны специальные препараты и, прежде всего, мнение вашего проверенного врача! Также существуют разные типы диареи, в зависимости от частоты. Если вы часто страдаете от диареи в течение коротких и повторяющихся эпизодов, это называется повторяющейся диареей. Если же приступ диареи длится от 1 до 3 недель, это называется острым. Наконец, если он превышает 4 недели, это называется хронической диареей. Среди симптомов многих проблем со здоровьем - диарея: всегда лучше видеть!
Смотрите также
Какие могут быть причины поноса
Диарея может быть разных типов, также в зависимости от причины, вызвавшей ее. Он может быть моторным, если представляет собой нарушение кишечного транзита, осмотическим, если причиной диареи является, например, веществом (непереносимость или даже использование слабительных), воспалительным, если он возник в результате инфекции, или нарушением всасывания веществ (подумайте например, непереносимость глютена, глютеновая болезнь часто вызывает диарею!) или, наконец, хроническая. Очевидно, что для быстрого решения проблемы диареи полезно выяснить причины: если инфекция прогрессирует, нужно лечить того, кто ее решит, и диеты явно будет недостаточно! Точно так же, если диарея вызвана приемом лекарств, таких как антациды для лечения рефлюкса, слабительные или даже избыток добавок (не злоупотребляйте магнием!), Тогда необходимо будет спросить врача, как действовать, чтобы найти адекватную терапию. . Во всех других случаях острой диареи особое внимание к питанию может оказаться очень ценным подспорьем. Продолжая читать, вы откроете для себя правильные продукты, которые следует принимать в случае диареи, и если у вас есть другие симптомы, помимо диареи, всегда говорите со своим врачом, как и при любой другой проблеме со здоровьем.
Диарея путешественника: когда это случается
Это типичный для туриста тип диареи путешественника. Это энтерит, который обычно поражает тех, кто путешествует в Юго-Восточную Азию, Африку или Центральную Америку, где есть высокие температуры и низкие стандарты гигиены. Бактерия, являющаяся его источником, - кишечная палочка, в других случаях, в самых серьезных случаях, это может быть сальмонелла, стафилококк или кампилобактер. Симптомы, которые должны настораживать помимо диареи, - это спазмы в животе, лихорадка, тошнота и рвота: в этих случаях полезно немедленно обратиться к врачу, чтобы получить точный диагноз и, прежде всего, узнать, какие лекарства нужно принимать.
Что делать при приступе диареи
Когда у вас диарея, ваше тело страдает большой потерей жидкости, поэтому первое, о чем следует беспокоиться, - это увлажнять ваше тело. Много пить - это первый способ позаботиться о своем самочувствии при диарее. Так что да - много воды, но нет - любой алкоголь, такие напитки, как чай, кола или кофе, содержащие кофеин, нет фруктовые соки и травяные чаи с фруктозой и газированные напитки. Вода - всегда лучший раствор, даже если она богата поливитаминными добавками и минеральными солями. В дополнение к частому питью рекомендуется делать это небольшими глотками, чтобы слизистая оболочка кишечника впитывала жидкость: раздражающее заболевание быстро пройдет!
Какие продукты есть и чего избегать при диарее
При диарее вы можете есть много продуктов, от белого хлеба до макарон, риса, нежирного мяса, вареной рыбы, особенно сваренных вкрутую яиц, колбасы, такие как вареная ветчина, сырая ветчина или брезаола, - все это идеальные продукты. Овощи лучше всего есть приготовленными (да, салат, шпинат, картофель и морковь). Для фруктов наиболее подходящими при диарее являются ананас, банан, абрикосы, яблоки, персики, грейпфрут и лимон.
Продукты, которых следует избегать при диарее, - это цельные овощи на основе клетчатки и сырые овощи. Не забывайте избегать очень жирной пищи, слишком острой пищи, жареной пищи, сухофруктов, авокадо и сладостей, богатых кремами и ароматизаторами: сахар увеличивает выработку жидкости, что ухудшает ситуацию!
В общем, все вяжущие продукты очень подходят при диарее: один из всех видов белого риса - идеальный союзник вашего благополучия. А еще картошку, сухарики! Хорошая идея - овощной бульон: он не только восполняет потерю жидкости при диарее, но и содержит минеральные соли и витамины, не отягощая вас!
Совет по употреблению воды также применим к еде: не переедайте, как только ваш аппетит вернется, но часто ешьте небольшие дозы правильных продуктов, которые помогут вам привыкнуть желудок и кишечник к его обычной деятельности. Много говорят о диетах и благополучии, научитесь опасаться ложных мифов!
Молочные продукты: когда их избегать
Если у вас диарея, лучше избегать молочной кислоты, потому что для переваривания лактозы необходимо, чтобы кишечная флора была в идеальной форме, и, конечно, сейчас не время для этих продуктов! Избегайте всех масляных приправ, кроме оливкового масла первого отжима, но не злоупотребляйте ими. Избегайте орехов, соусов и специй в течение нескольких дней, и вы скоро вернетесь в форму!
Продукты, которые очень полезны при диарее
Как мы видели, вы можете есть так много вещей, потому что они не причинят вам вреда, если у вас диарея. Но есть и продукты, которые очень полезны и позволяют быстро поправиться и заставляют надолго забыть об этом недуге. Один из них - лимон, обладающий вяжущими свойствами, а также очень увлажняющий и богатый витаминами и минералами. Выдавите несколько капель лимона в воду, которую пьете как на завтрак, так и в течение дня: это чудо! Овощные воды также позволяют нам увлажнять и снабжать нас витаминами и минеральными солями. Вы можете найти их на рынке, но вы также можете приготовить их дома, добавив воду в нарезанные фрукты и овощи. Затем оставьте их настаиваться в теплой / горячей воде, чтобы они высвободили витамины и минеральные соли, которые помогут вам восполнить жидкость. Фрукты и овощи, которые идеально подходят овощной воде, - это лимон, яблоко, фенхель, сельдерей, огурцы и морковь! Другим другом кишечника в случае диареи является банан, потому что он обеспечивает нас калием и витамином С, которые необходимы для иммунной системы, в том числе благодаря своим противовоспалительным свойствам. Другими очень полезными продуктами в случае диареи являются овес, богатый растворимой клетчаткой, которая помогает кишечнику, и морковь, которая полезна для здоровья и помогает уплотнять стул. Их очень полезно есть приготовленными, даже в виде пюре: всегда включайте их в свое меню и заботьтесь о своем рационе каждый день в году!
