Следует ли избегать грудного вскармливания горгонзолы?
В сфере питания существует множество ограничений, которые беременная женщина должна соблюдать; Одним из них является запрет на употребление непастеризованных молочных продуктов, чтобы избежать контакта с бактериями, потенциально опасными для плода. Если вы беременны, просмотрите наше видео, чтобы узнать, какие продукты лучше не есть, а какие есть в умеренных количествах. Вы уже рожали? Читайте дальше: кормя грудью, вы, наконец, можете быть более гибкими.
Во время лактации они должны увеличивать количество потребляемых калорий.
Хотя это деликатный период, грудное вскармливание дает больше свободы, чем беременность, с точки зрения разрешенных продуктов. Молодая мать сможет вернуться, чтобы попробовать многие из своих любимых блюд, которые, вероятно, во время беременности ей приходилось приветствовать. ее благополучие и благополучие малышки.
Однако в питании кормящей женщины не должно быть излишеств: лучше отдать предпочтение здоровому и сбалансированному питанию, приносящему пользу как младенцу, так и матери. Преимущества грудного вскармливания широко известны (грудное молоко - это полноценная пища с необходимыми питательными веществами и передает материнские антитела новорожденному, и это лишь некоторые из них), но, возможно, вы не знали, что согласно углубленным исследованиям диета в беременность, а затем и грудное вскармливание влияет на выработку молока.
Мало того, у тех, кто кормит своего ребенка исключительно материнским молоком, потребности в питании сильно отличаются от потребностей человека в нормальном состоянии, и поэтому логично внести изменения в питание.
Вырабатывая много молока, молодая мать расходует много калорийной энергии и, следовательно, должна потреблять достаточно большое количество калорий, но сбалансированным образом.
Чтобы дать вам представление, ежедневное потребление кормящей мамы составляет около 2300-2400 калорий. Кажется, что их много, но эксперты говорят, что они необходимы для здоровья мамы и ребенка.
Итак, какие передовые практики применимы к грудному вскармливанию? Считаются ли по-прежнему опасными сыры, такие как горгонзола, или их можно употреблять без проблем?
Смотрите также
Диета кормящих грудью
Кормление матери, кормящей грудью, и, следовательно, ее ребенка, должно быть
очень хорошо сбалансирован и характеризуется наличием всех питательных веществ, от жиров до белков, без пропуска ежедневных доз фруктов и овощей.
В отличие от 9 месяцев, все продукты можно есть во время грудного вскармливания, если руководствоваться здравым смыслом; Исключение составляют жареные продукты, сильные специи, сладости и слишком жирные, не говоря уже об алкоголе и напитках на основе кофеина, которые через молоко могут передавать содержащиеся внутри вещества, вызывая раздражительность или бессонницу у новорожденного.
Чтобы удовлетворить ваши потребности в белке и кальции, обычно рекомендуется употреблять в пищу желтые, оранжевые и зеленые фрукты и овощи из-за содержания в них минеральных солей; ешьте синюю рыбу, содержащую омега-3 и бобовые, чаще, чем раз в неделю. Воды должно быть очень много, чтобы вы скоро поняли, как употребление хорошей бутылки с водой помогает производить молоко.
Вам более чем разрешено перекусить молоком, йогуртом или сыром и, конечно, есть бесплатные яйца и оливковое масло в качестве приправы во время еды.
Более или менее этого следует ожидать, если вы решите кормить грудью, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев, когда ваше молоко будет единственной пищей, которую ребенок будет есть.
Наконец, есть определенные продукты, потребление которых должно быть чрезвычайно умеренным: это те, которые обычно не имеют последствий для ребенка (всегда есть исключения), за исключением того, что они изменяют вкус молока и делают его менее приятным.
Кормящие сыры: те, которые изменяют вкус молока
Мы посвятили отдельный раздел сырам и молочным продуктам, потому что они рекомендуются для грудного вскармливания, но есть такие, которые изменяют вкус грудного молока, в том числе: горгонзола, рокфор, камерубер, бри, копченая провола, пекорино и сливки.
Вам также следует остерегаться других молочных продуктов, например коровьего, которые могут вызвать аллергию у ребенка или колики во время кормления грудью. Если вы заметили, что ваш ребенок уже страдает газовыми коликами, лучше исключить из своего рациона бобовые и колбасы.
Все эти рекомендации всегда зависят от того, как реагирует ребенок, поэтому, если вы не замечаете в нем дискомфорта или снижения аппетита к кормлению, вы можете есть сыры, которые хотите, в том числе горгонзолу. Так что обратите внимание на наш список сыров, которые не рекомендуются только в том случае, если ребенок демонстрирует иное отношение, чем обычно, например, отказывается от грудного вскармливания: даже у младенцев есть вкус, и может быть, что некоторые продукты не ценятся!
Если среди ваших любимых сыров есть горгонзола, но ваш ребенок на самом деле не хочет знать о ней или у него проблемы с ее перевариванием, постарайтесь ограничить ее употребление или принимайте ее как добавку к пицце и пасте, всегда постепенно.
Другие продукты, изменяющие вкус грудного молока
Для полноты картины мы собираемся указать все те другие продукты, которые, если новорожденный не ценит их, следует рассматривать как не рекомендуемые при грудном вскармливании именно потому, что они вызывают беспокойство у ребенка. Вот какие они:
- Некоторые сыры, такие как горгонзола и бри, которые, если их не употреблять в течение недель беременности и даже не готовить, могут не понравиться ребенку или вызвать некоторые проблемы с пищеварением;
- Соусы и специи; такие как мускатный орех, перец чили, карри, сливки, майонез (а значит, и русский салат), сало и сало, кетчуп, бульонный кубик;
- Овощи; даже если овощи входят в число наиболее рекомендуемых продуктов для употребления во время беременности и грудного вскармливания, есть продукты, которые могут изменить вкус грудного молока, особенно если мать никогда не пробовала их во время беременности. К этой категории относятся продукты со слегка особым вкусом. такие как цветная капуста, спаржа, брокколи, артишоки, грибы, сырой чеснок / лук, лук-порей и чеснок;
- Мясо и рыба; Что касается мяса, то ситуация несколько иная, потому что при употреблении в пищу некоторых видов животных также существует риск передачи бактерий или аллергии младенцу. Это случай дичи, мяса, консервированного с киселем, колбасой и кожурой. Аналогичный вопрос для рыбы; и здесь есть некоторые виды, которые могут нанести вред здоровью ребенка или вызвать опасную аллергию. Это ракообразные, крабовое мясо, моллюски, мидии, сурими и анчоусы;
- Фрукты; во время кормления грудью следите за малышом, если у него особые высыпания после кормления и особенно после того, как вы съели клубнику, персики или цитрусовые, вполне вероятно, что у него на них аллергия;
- Сушеные фрукты, слегка приготовленные бобовые и каштаны.