Смейтесь, это полезно для здоровья!
Смех, враг стресса
Борьба со стрессом также означает предотвращение образования избытка свободных радикалов и в то же время борьбу с окислением (на самом деле избыток свободных радикалов может вызвать преждевременное старение клеток и развитие определенных заболеваний). В частности, смех является одним из лучшие антиоксиданты, и прежде всего тот, к которому у нас самый легкий доступ!
И «проверенный смех позволяет нам достичь состояния физического и психического благополучия. Он также позволяет нам« превращать негативную ситуацию в положительную энергию », - объясняет кинезитерапия Мариэль Грациано французскому журналу L« essentiel ». Смех - прекрасное средство от депрессии, он также позволяет эффективно бороться со стрессом, прежде всего благодаря выработке эндорфинов. Тело расслабляется благодаря сотрясениям, вызванным взрывом смеха и движением мышц грудной клетки. Когда тело расслабляется, срабатывает парасимпатическая система, и становится легче расслабиться. Фактически, смех 3 минуты в день соответствует примерно 15 минутам физической активности, в то время как хихиканье эквивалентно 10 минутам расслабления.
Самое главное, знали ли вы, что смех также является сильным обезболивающим? Согласно британскому исследованию, смех позволяет нам повысить переносимость боли на 10%, опять же благодаря выработке этих известных гормонов.
Потерянный смех
Но мы смеемся все меньше и меньше. Исследование показывает, что в 1939 году взрослый смеялся около 20 минут в день по сравнению с 6 в 1980 году ... в настоящее время взрослый смеется около минуты в день. Маленькие же, напротив, не утратили своей улыбки. ... на самом деле смеются от 300 до 400 человек против 20 взрослых.Как и во всем, дети (почти) всегда правы.
Совет редакции: мы можем дать вам только очень классический совет: достаточно одного эпизода из старых добрых друзей, чтобы подарить вам острый вечер. Другой вариант: весело провести вечер с друзьями или, если хотите новых впечатлений, попробовать сеанс йоги смеха. И главное: никогда не забывай посмеяться над собой! Не забывая, что женщина, которая всегда яркая и веселая, сеет ужас ...
