Отказ от курения: немедленная повседневная и долгосрочная польза!
Отказ от курения имеет бесчисленное множество преимуществ, некоторые из которых являются немедленными, повседневными, а другие - более долгосрочными. Это преимущества, которые в основном влияют на здоровье тела, а также психологическое и эстетическое (вы хоть представляете, насколько хорошо для кожи бросить курить)?
К сожалению, курение остается первой причиной смерти в Италии, которую можно полностью предотвратить, от которой ежегодно умирают более 70 000 человек. Это одна из самых серьезных проблем общественного здравоохранения во всем мире и один из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых, респираторных и опухолевых заболеваний.
Каждые шесть секунд в мире от курения умирает человек и, по статистике, к 2030 году может быть около 8 миллионов смертей в год из-за этой вредной привычки! Курение ... Но давайте разберемся с этим поподробнее: информация об этом предмета никогда не бывает! Вот все преимущества отказа от курения.
Отказ от курения: немедленные повседневные и долгосрочные выгоды
Вы можете не поверить в это, но некоторые из преимуществ отказа от курения проявляются сразу же! Другие, однако, прибывают изо дня в день.С годами состояние вашего здоровья наглядно и наглядно улучшается, и наука это доказывает!
Согласно заявлению Всемирной организации здравоохранения, на самом деле уже через 20 минут после отказа от курения замедляется сердцебиение и падает артериальное давление. Через 12 часов уровень окиси углерода в крови возвращается к норме.
От 2 до 12 недель после отказа от курения наблюдается заметное улучшение кровообращения с последующим улучшением функции легких. От 1 до 9 месяцев также улучшаются кашель и одышка ... вы заметите это, даже просто поднявшись по лестнице!
Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается вдвое по сравнению с таковым у курильщика. С другой стороны, с 5 до 15 лет снижается риск инсульта, который становится равным таковому у некурящих.
Через 10 лет даже риск развития рака легких уменьшается вдвое по сравнению с курильщиками, а шансы заболеть раком полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы значительно снижаются. Наконец, через 15 лет риск ишемической болезни сердца также становится меньше. равняется показателям тех, кто никогда не курил.
Преимущества отказа от курения в зависимости от возраста
Правильное время бросить курить всегда одно: сейчас! Чем раньше вы остановитесь, тем лучше, но это стоит делать в любом возрасте. Фактически, бросить курить может любой возраст, и это всегда говорит нам Всемирная организация здравоохранения!
Если вы бросите курить в 30 лет, вы сможете заработать около 10 лет средней продолжительности жизни. Если вы уйдете в 40, вы заработаете около 9. Если вы уйдете в 50, с другой стороны, вы можете заработать на 6 больше, 3 и выйти в 60. Кроме того, если вы страдаете серьезными заболеваниями, бросив курить, у вас больше шансов на выздоровление: у тех, у кого был сердечный приступ, и бросившего курить, вероятность нового приступа снижается на 50%.
Преимущества отказа от курения, если вы мать или хотите им стать
Отказ от курения приносит пользу не только вам, но и окружающим, и прежде всего - если вы мать - вашим детям. Фактически, пассивное курение может подвергнуть их риску развития респираторных заболеваний и ушных инфекций.
Дети курильщиков в два раза чаще сами становятся курильщиками, чем дети некурящих. Они также больше страдают от респираторных заболеваний, от астмы до хронического кашля. Наконец, риск преждевременной смерти новорожденного выше, если родители курят.
Не забывайте, что курение может вызвать серьезные проблемы во время беременности, преждевременных родов, новорожденных с низкой массой тела, но - даже раньше - оно может быть причиной женского бесплодия (а также мужской импотенции).
Отказ от курения: эстетические преимущества, начиная с кожи
Преимущества отказа от курения также эстетичны и влияют, в частности, на нашу кожу. Всем известно вредное воздействие курения на кожу. Курение обезвоживает эпидермис, теряя цвет лица. Токсины вызывают сужение капилляров кожи, тем самым усиливая действие угарного газа на кожу. Кожа становится более раздражительной, снижается уровень ретинола, увеличивается количество свободных радикалов ( первопричина преждевременного старения кожи) с неизбежным появлением морщин.
Однако есть и хорошие новости: если вы сразу бросите курить, старение вашей кожи станет обратимым! Одним из преимуществ отказа от курения является остановка процесса старения. Ваша кожа, если вы бросите курить, через несколько лет приобретет сияние, эластичность, с улучшением состояния сосудов, от общей консистенции «эпидермис и его пигментация. Еще одна причина немедленно остановиться!
Психологические преимущества отказа от курения
Наконец, отказ от курения имеет психологическое значение. На самом деле, отказ от курения улучшает не только здоровье тела, но и разума! Наука показывает, что отказ от курения снижает стресс, депрессию и тревожные состояния, благоприятно влияя на общее настроение.
Те, кто курит, живут в состоянии постоянного колебания между воздержанием и удовлетворением, механизм, который вообще не является здоровым, вызван никотином, который действует непосредственно на нейрональные рецепторы. Если вы бросите курить, через 3 недели ваш мозг сможет нормализовать свои неврологические функции, восстановив равновесие в вашей психической жизни.
Кроме того, курение приводит к потере концентрации и внимания из-за его токсичности. Если вы бросите курить, вы обнаружите, что ваша память, а также организационные и управленческие навыки также улучшатся! Короче, нужно как можно скорее остановиться.
Кампания AIRC против табака и никотина
Фонд AIRC ежегодно возвращается, чтобы повысить осведомленность граждан об опасностях курения с помощью голоса своих исследователей и свидетельств чемпиона мира по прыжкам в высоту Джанмарко Тамбери.
Чемпион мира по прыжкам в высоту и посол Фонда с 2017 года, Джанмарко поддерживает кампанию, запускает челлендж в Instagram и приглашает других спортсменов, влиятельных лиц и всю публику попробовать свои силы в "захватывающем" испытании. «Как спортсмен я знаю, насколько важно вести правильный образ жизни, чтобы всегда быть на вершине. Наше тело остается здоровым, если мы о нем заботимся: регулярные физические нагрузки и соблюдение здорового питания помогают нам оставаться в форме. Курение, безусловно, не помогает и всегда вредит. Даже одна сигарета в день опасна, потому что она канцерогенна. Сигареты содержат химические вещества, которые влияют на эластичность кожи, здоровье зубов, выпадение волос ... И потом, ребята, я буду честен с вами, курить даже не так круто, как они хотят, чтобы вы думали, действительно, с этим плохим парнем. прилипает к одежде, ты играешь хорошую роль девочек и мальчиков, которые этого не выносят ». Это слова спортсмена которые направлены прежде всего на привлечение внимания самых маленьких.
Фактически, в Италии уже в возрасте от 13 до 15 лет каждый пятый ребенок курит традиционные сигареты ежедневно, а 18% курят электронные сигареты. «Я всегда говорю, что если бы не было дыма, я бы вылечил редкую болезнь» - говорит Марина Кьяра Гарассино, исследователь AIRC и руководитель отдела простой структуры торако-легочной медицинской онкологии Национального института рака Милана IRCCS Foundation, которая продолжает:Только 10% больных раком легких никогда не курили. Те, кто начал курить в детстве, скорее всего, продолжат курить во взрослом возрасте. Поэтому мы не можем согласиться с тем, что дети курят, потому что они рискуют стать зависимыми от курения сегодня и будущими пациентами завтра. Этот факт вызывает еще большее беспокойство, если мы говорим о молодых женщинах, которые приближаются к курению на 24% больше, чем в прошлом ».
Поддержка исследований
Для поддержки исследования пожертвование можно сделать одним из следующих способов:
- со всеми кредитными картами на airc.it или позвонив оператору AIRC по бесплатному номеру 800 350 350 (работает с понедельника по субботу с 8.30 до 19.30);
- позвонив по номеру 4 5 5 2 1 со стационарного телефона, чтобы пожертвовать 5 или 10 евро, или отправив одно или несколько SMS стоимостью 2 евро на номер 4 5 5 2 1 (до 31 августа пожертвуйте 2 евро с помощью SMS на 45521 со своего личного мобильного телефона Wind Tre, TIM, Vodafone, Iliad, PosteMobile, Coop Voce, Tiscali или позвоните по номеру 45521, чтобы пожертвовать 5 евро со стационарного телефона с TWT, Convergenze и PosteMobile, или 5 или 10 евро с TIM, Vodafone, Wind Tre, Fastweb, Tiscali).
Если вам нужна дополнительная информация о преимуществах отказа от курения, вы можете посетить веб-сайт клиники Humanitas.
