5 ХИТРОСТЕЙ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ КРАСИВОЙ (ВНУТРИ И СНАРУЖИ) В ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Это поражает многих из нас раз в месяц, и мы ничего не можем с этим поделать, кроме как подчиниться силе гормонов. Это предменструальный период, период, когда мы склонны становиться более нервными, восприимчивыми, меланхоличными и ждем, когда смирились судороги, которые сообщают о необходимости ежемесячного приема.
Вдобавок к этому часто возникает чувство некрасивости, неадекватности, неуклюжести ...

Вы смотрите в зеркало и обнаруживаете, что ваши волосы взбунтованы, у них нет складок и покоя, а кожа задыхается и не поддается даже макияжу.
Перед нами бескрайний простор одежды, мы уже примерили пять феерических нарядов, но ничего, наша голова зафиксирована на припухлости, которая на самом деле есть, но она не так заметна.
Если бы это зависело от нас, мы бы заперлись в доме постоянно в комбинезоне или, что еще хуже, в пижаме.

Практические советы по борьбе с утомляемостью в предменструальный период

Шесть лучших массажных техник, чтобы почувствовать себя на вершине

5 простых упражнений для идеальных бедер в течение дня

Знайте, что на плохое восприятие вашего тела в значительной степени влияют менструальные гормоны.
Мало того, что «в те дни» мы склонны видеть себя в искаженном виде, усиливая каждое несовершенство, но на самом деле более физиологические механизмы способствуют определению небольшого (мгновенного) увеличения веса, оцениваемого от одного до двух килограммов.

Трагедия? Но нет, давай ... Правильно столкнувшись с фазой, предшествующей наступлению периода, мы не только сможем ограничить негативные мысли, направленные на нас и нашу внешность, но и воспользуемся ими, чтобы развить немного здоровой самооценки, которая будет служить нам всегда, а не только «в те времена».
Давайте посмотрим несколько советов для достижения этой цели!

1. Не будь суровым и осуждающим по отношению к себе.

Будь собой - всегда - и гордись тем, кто ты есть. Самоуважение также зависит от того, что мы думаем о себе. Если мы всегда и постоянно думаем об этом негативно, со временем мы убедимся, что мы действительно такие.

Избегать резких суждений означает научиться разговаривать с самим собой с большей привязанностью, ограничивая это душевное состояние конкретным событием. Важно улучшить свою самооценку, самооценку, показать себе, что мы любим друг друга.

Это процесс, которому необходимо научиться, он требует терпения, внимания и тренировки: мы должны изменить часть нашего образа мыслей об этом, мы должны изменить привычку.

2. Не изолируйтесь и не улыбайтесь

Выделите моменты, чтобы провести их в компании, среди людей и улыбнитесь! Вы не поверите, но улыбаться или не улыбаться - это ключ к тому, что большинство людей находит «привлекательным». Наш мозг запрограммирован на то, чтобы привлекать улыбки с детства, и он может творить чудеса, придавая это «что-то особенное» даже простому лицу.

3. Посмотрите в зеркало другими глазами.

Зеркало всегда врет, берегитесь! Изображение является зеркальным, и уже на расстоянии всего 30/50 см воспринимаемые пропорции отличаются от реальных и, прежде всего, от того, как нас на самом деле видят другие. Так что смотреть в зеркало - это хорошо, но не слишком. прежде всего мы учимся наблюдать за собой правильным взглядом.

Первое, на что мы должны обратить внимание, - это наши сильные стороны. Начните с того, что вам нравится в себе, и научитесь подчеркивать это и ценить это. Красивое декольте, распущенные волосы, зауженные руки или красивые ручки; у всех нас есть по крайней мере что-то, что нам нравится в нас. Мы всегда избегаем сосредотачиваться только на том, что нам не нравится: этот проклятый прыщик, слишком большой нос, ярко выраженные бедра ...

4. Не саботируйте себя и не сравнивайте

Еще один шаг к тому, чтобы перестать чувствовать себя уродливым, - это избегать саботажа. Не всегда говорите себе, что вы недостаточно красивы, очаровательны или достаточно умны, чтобы что-то делать, потому что это не так! А также перестаньте все время сравнивать себя с другими: даже те, кто внешне выглядит красивыми и счастливыми, не идеальны.

Когда женщины смотрят на красивую женщину, они противостоят друг другу и почти всегда оказываются проигравшими, потому что сравнивают только критические области. Напротив, мужчины, сталкиваясь с ними, более склонны замечать какие-либо сходства («У меня тоже такая спина») или вспоминать свои «сильные стороны» и поэтому выходят успокоенные и менее неудовлетворенные.

5. Любите себя снаружи и внутри!

Помощь себе чем-то, что может изнутри поддержать этот путь в «облегчении симптомов предменструальной фазы, включая пессимистические мысли, - может быть» отличной идеей.
Потому что, если это правда, что многое зависит от нашей головы, также верно и то, что организм, посылая одни сигналы, а не другие, может вносить свой вклад, особенно в моменты гормональных изменений, таких как предцикловые, чтобы посылать наши мысли в нужное русло. штопор.

Прекрасно помогает предменструальная пищевая добавка Бускофен, которую следует принимать один раз в день в течение 10 дней до начала менструальных выделений.
В частности, содержащийся в нем магний способствует снижению усталости и утомляемости, а витамин B6 способствует регулированию гормональной активности. Кальций способствует нормальному свертыванию крови, а витамин Е способствует защите клеток от окислительного стресса, оказывая антиоксидантное действие, которое замедляет все те механизмы, которые повреждают клетки.

Для получения дополнительной полезной информации о PMS вы можете посетить веб-сайт Uwell.

В сотрудничестве с предменструальной пищевой добавкой Бускофен

теги: Старая Роскошь Женщины-Сегодня Старый Тест - Психика