Как вырасти высоким, используя науку и стиль
Есть способы выглядеть выше и они тоже малоизвестны. Когда дело доходит до увеличения роста, мы сразу же думаем о каблуках, но есть и другие действенные методы, которые помогают удлинить позвоночник, заставляя нас прибавить до 3 см. Некоторые советы по стилю, такие как стрижка и одежда, также играют важную роль.Прежде чем мы все расскажем, вот видео с упражнениями на растяжку пилатес.
Как вырасти высоким: вот что делать
Рост в росте обычно продолжается примерно до 25 лет, после чего он прекращается и остается неизменным на всю жизнь. Не устраивает свой рост? Хотите стать выше, но не знаете, с чего начать? Имейте в виду, что один из основных моментов, когда организм вырабатывает гормон роста, - это когда мы спим; из этого следует, что одним из первых упражнений будет много спать, если ваша цель - стать выше. Но что еще? ?
Питание - еще один аспект, который нельзя недооценивать: здоровая и сбалансированная диета полезна для всего тела, особенно если вы предпочитаете нежирные белки, такие как курица, индейка, рыба и бобовые, а также сложные углеводы (цельнозерновые и крахмалистые). овощи По мере того, как вы набираете мышечную массу, ваше тело будет увеличиваться в росте, поэтому вы можете через разные периоды времени увеличивать суточную дозу протеина. Не делайте этого самостоятельно, проконсультируйтесь с хорошим диетологом.
Болезни влияют на рост
Если вы плохо себя чувствуете, если вы не заботитесь должным образом, возможно, рост замедлился. Когда вам плохо, тело сосредотачивает свою энергию на исцелении за счет роста, который может остановиться. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какая терапия лучше всего подходит для данного заболевания, и не беспокойтесь, потому что, как только вы излечитесь, вы придете назад., чтобы расти Иногда некоторые серьезные заболевания надолго истощают организм. В результате рост также замедляется, но, проявив немного терпения и соблюдая некоторые меры предосторожности (питание и спорт), вы сможете достичь своей цели по росту.
Как вырасти высоким научным методом
Волшебные зелья, восточные травы и т. Д. И т. Д. Часто рекламируются как чудесные средства для увеличения роста. Ничего лишнего. Наука - единственный метод (помимо стиля) удлинить позвоночник и подумать о том, чтобы в течение длительного периода времени увеличить его до 3 см. Хирургия включает в себя чрезвычайно долгую и болезненную операцию, во время которой кости ног ломаются и растягиваются. через вставку некоторых дисков. Но есть ли альтернатива этой пытке? Научные исследования утверждают, что это можно сделать с помощью целевых упражнений, добавок, гидратации и декомпрессии позвоночника. Один из секретов заключается в хрящах: правда, кости не могут расти, а хрящи (желеобразное вещество, находящееся между одним позвоночным диском и другим) могут! Эти диски гибкие и меняются по размеру в течение дня. утром мы были бы выше, чем несколько миллиметров, если бы такое же измерение проводилось вечером. Причина заключается в том, что позвоночные диски поглощают в течение дня вес тела и противодействуют силе тяжести. , поэтому они утомляются и сокращаются. Достаточно хорошего ночного сна, чтобы полностью восстановить их функции.
Увеличить соединительную ткань
Никакая таблетка на рынке, которая будет пытаться продать вас как чудо, не сможет поднять ваш рост и вырастет, но есть добавка на основе сульфата глюкозамина, которая может помочь вам, протестированная в Уэльсе на группе людей. Им дали 1500 мг сульфата глюкозамина, в то время как другой параллельной группе дали добавку, которая ничего не вводила и имела только эффект плацебо. В конце исследования люди в первой группе, которые принимали настоящую добавку, были выше 1 или 2 миллиметров. Таким образом, может показаться, что этот продукт действует на соединительную ткань, уменьшая вес тела и гравитацию, избегая физиологической потери миллиметров до вечера. Перед приемом любого типа добавки мы приглашаем вас связаться с ваш доктор.
Убедитесь, что вы всегда гидратированы
Обезвоживание оказывает значительное негативное влияние на позвоночник. Если вы не пьете достаточно жидкости, связки, сухожилия и позвоночные диски не получат достаточного питания, которые затем будут сжиматься и сжиматься, вызывая страдания всего тела. Мы упоминали ранее. , он на 80% состоит из воды, и, если он не гидратирован, он сокращается до 50% своей толщины. Поэтому убедитесь, что вы пьете много воды в день, по крайней мере, 2 литра, потому что, даже если вы никогда не сказали бы этого, если вы не пьете, вы короче!
Попробуйте декомпрессию позвоночника
Декомпрессия позвоночника - это эффективный метод предотвращения того, чтобы позвоночник стал жертвой толчков из-за веса и силы тяжести. Декомпрессия должна выполняться под строгим медицинским наблюдением и квалифицированными руками и заключается в нескольких словах, в облегчении позвоночных дисков, которые, будучи уже не такими пластичными, избегают воздействия силы тяжести, и высота не уменьшается. Посредством циклов сжатия и вытяжения врач воздействует на диск, уменьшая его упругий потенциал.
Улучшить осанку
Сегодняшний образ жизни требует, чтобы мы много часов сидели перед компьютером на работе, поэтому большинство людей начинают страдать от кифоза и лордоза. Эти проблемы с осанкой влияют на позвоночник и, следовательно, на рост, но что можно сделать? Растяжка - ценный помощник в удлинении напряженных мышц. Попробуйте эти упражнения.
- Лягте и вытяните обе руки над головой, максимально вытягивая их. Вытягивайте при этом ноги как можно дольше. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем отдохните.
- Делайте повороты туловища на земле. Лягте на пол, вытяните тело, затем поднимите руки перпендикулярно груди. Сведите ладони вместе, затем медленно опустите руки примерно на 45 градусов влево, чтобы повернуть туловище. Оставайтесь в таком положении 2-3 секунды, затем поверните руки в другую сторону и повторите движение по 5 раз в каждую сторону.
- Лягте, вытяните руки над головой и оторвите бедра от пола. Ложись и
- вытяните руки над головой, соединив ладони. Затем согните ноги в коленях и сведите ступни вместе. Используя ступни и верхнюю часть спины, оторвите бедра от пола и вытяните позвоночник. Оставайтесь в этом положении 10 секунд.
- Лягте на живот и вытяните руки и ноги. Опустите живот на пол, затем вытяните руки и ноги как можно дальше. Медленно поднимите их, выгнув спину. Оставайтесь в этом положении 10 секунд,
Эти упражнения помогают удлинить позвоночник, снимая раздавливание позвонков, повторяйте их последовательно каждый день, чтобы не испортить достигнутые результаты.
Однако нельзя недооценивать даже плавание: оно уменьшает жировые отложения и разжимает позвоночник, способствуя увеличению роста. Неслучайно плавание - отличный вид спорта для детей, когда они развиваются.
Как вырасти высоким - секреты стиля
Все, о чем мы сейчас поговорим, - это небольшие хитрости и оптические эффекты, которые помогают похудеть и сразу же заставить ее казаться выше.
- Стрижка
Выбирайте стрижку, короткую по бокам и густую на макушке - она не только визуально добавляет несколько сантиметров, но и может сделать лицо стройнее.
- Одежда
В одежде нужно постараться усилить свои сильные стороны, например, тонкую талию.Мужчине, который не выделяется ростом, лучше предпочесть подтяжки ремню. Или вы можете поэкспериментировать, так это приподнять талию брюк или юбок, чтобы создать впечатление более длинных ног.
- Аксессуары
Наконец, вы можете поиграть с аксессуарами: пример, прежде всего, обувь (обувь для лифтов) с внутренней невидимой снаружи пяткой, которая сразу дает 10 см.
Рост - это (тоже) вопрос генетики
Ваш рост также зависит от генетики и, следовательно, от того, насколько высоки ваши родители. Если вы подозреваете, что ваш уровень ниже среднего, обратитесь к врачу за консультацией. Быть коротышкой не означает быть нездоровым или больным, напротив, иногда это физическая характеристика, которая не должна вызывать никакого беспокойства. Ребенок может быть ниже другого, но это не обязательно означает, что он становится очень высоким и стройным в фазе развития. Если вы уже завершили фазу максимального роста и заметили, что все в семье выше вас, вполне законно задать себе несколько вопросов. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли у вас заболевание, которое мешает вам расти. Некоторые состояния, такие как гипотиреоз, могут повлиять на рост.
Ваш врач может решить прописать вам добавки с гормоном роста, которые помогут вам преодолеть этот блок, но не сделают вас выше, чем предсказывали ваши генетические особенности.
