Ананасовая диета: меню, сильные и слабые стороны 4-дневной детокс-диеты
Ананас используется для борьбы с задержкой воды, отеками и целлюлитом. Фрукт богат водой, калием, веществом, способным выводить излишки жидкости, и железом, который служит для производства красных кровяных телец, переносящих кислород по всему телу. Он также содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и борется с воспалительными процессами в организме, а также ускоряет обмен веществ. Ананасовая диета - это очищающая диета, основанная на этом фрукте, которая, благодаря некоторым специфическим ферментам, помогает сдуть живот и быстро сбросить те 2 или 3 килограмма, которые нас отягощают. Настоятельно рекомендуется физическая активность, даже если вы соблюдаете эту диету. диета: это видео предлагает некоторые упражнения против целлюлита, которые нужно делать дома.
Ананасовая очищающая диета: каких продуктов следует избегать и что разрешено?
Если вы решили придерживаться этой диеты в течение рекомендованных 4 дней, вы должны избегать употребления вяленого мяса и сыров, а также сложных углеводов, таких как хлеб и макароны. Абсолютно запрещены энергетические и алкогольные напитки. Вам нужно есть свежий спелый ананас и хранить его в перевернутом виде в холодильнике, чтобы сахар растворился во фруктах. После того, как разрезанный, хорошо съесть его немедленно, чтобы сохранить свойства витамина С, который необходим для образования коллагена, улучшающего эластичность кожи. Важно пить дренажные травяные чаи (2 стакана в день) и не менее 2 литров воды. Разрешается использовать масло для заправки овощных блюд: максимум 2 суповые ложки в день.
Смотрите также
Пример 4-дневного детокс-меню
Так устроена ананасовая детокс-диета.
Первый день
Завтрак: 1 стакан ананасового сока. без сахара, фрукт на ваш выбор и чашка чая
Полдник: 1 стакан ананасового сока без сахара.
Обед: 2 ломтика свежего ананаса, кусок хлеба, 50 г рикотты из коровьего молока.
Полдник: 1 стакан ананасового сока без сахара + 1 яблоко.
Ужин: 2 ломтика свежего ананаса, 50 г отварного риса, заправленного 1 чайной ложкой оливкового масла первого холодного отжима, 1 травяной чай. мелиссы, апельсина и лайма, подслащенных 1 чайной ложкой меда
Второй день
Завтрак: 1 стакан ананасового сока без сахара, ломтик хлеба, 2 чайные ложки джема, 125 г йогурта,
Полдник: 1 фрукт на ваш выбор.
Обед: 1 ломтик свежего ананаса, 125 г нежирного йогурта, 50 г отварного риса, 2 чайные ложки оливкового масла первого холодного отжима.
Полдник: 1 стакан ананасового сока без сахара и яблоко.
Ужин: овощной суп. смесь, 40 г ячменя с жемчугом, 2 чайные ложки оливкового масла первого отжима, 2 ломтика свежего ананаса
Третий и четвертый дни - это простое повторение первого и второго приема пищи. Такой режим, по сути, рассчитан на очень короткий период и на «целенаправленные действия».
Противопоказания и нежелательные эффекты
Ко всем диетам и диетам нужно относиться ответственно. Особых противопоказаний относительно ананасовой диеты нет. Однако желательно не принимать его, если вы принимаете антикоагулянтные препараты.
Однако беременным женщинам рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом диеты, поскольку потребление ананаса может вызвать осложнения для матки из-за присутствия в фруктах бромелаина.
Если вы не можете употреблять этот фрукт, есть много продуктов, выводящих токсины и очищающих организм, которые могут помочь вам в вашем рационе.
