Синдром выгорания
Жертвы
В большинстве случаев люди, страдающие синдромом выгорания, - это люди, которые имеют большие обязанности или занимаются профессией, требующей значительных эмоциональных вложений: медицинский персонал, учителя, социальные работники и, в более общем плане, все те, кто работает в социальном секторе. Однако никто не может считать себя невосприимчивым к синдрому выгорания, расстройству, похожему на депрессию, и к которому нельзя относиться легкомысленно.
Причины выгорания
Смотрите также
Синдром Питера Пэна
Синдром выгорания может иметь множество причин, все из которых связаны со стрессом на работе: перфекционизм, желание все контролировать, потребность быть оцененным ... но также и завышенные ожидания, желание работать лучше других, работа, которая становится единственным источником удовлетворение и считается убежищем ...
В каждом из этих случаев существует дисбаланс между ожиданиями человека и реальностью, и этот дисбаланс вызывает глубокое недомогание. Люди, которые легко расстраиваются, особенно подвержены этому заболеванию.
Симптомы выгорания
Синдром выгорания считается «трехмерным» синдромом, потому что он проявляется по трем основным направлениям:
- Истощение: человек чувствует себя опустошенным, теряет энергию или бодрость и все меньше и меньше интересуется своей работой.
- Деперсонализация: у жертвы эмоционального выгорания безличное, холодное и отстраненное отношение к людям, с которыми она работает. Его речи негативны и циничны.
- Неудовлетворенность: человек принижает свою работу и считает себя некомпетентным.
Выгорание вызывает состояние физического, эмоционального и интеллектуального переутомления. Синдром проявляется по-разному у каждого человека, но симптомы часто сопровождаются некоторыми психосоматическими расстройствами, такими как головные боли, боли в спине, нарушения сна, проблемы с кишечником, частые простуды ... Пациент раздражителен и больше не может получать удовольствие от своей работы. , несмотря на то, что продолжают брать на себя обязательства. Его урожайность снижается.
Как вылечить выгорание?
Первое, что нужно сделать, чтобы синдром не усугубился, - это заболеть! Лучший способ решить проблему - обратиться к психологу и пройти курс терапии. Тем временем пациент должен отойти от своей рабочей среды и, почему бы и нет, воспользоваться моментом паузы, чтобы поразмыслить и оценить свои собственные ожидания и желания. В этот период рекомендуется отдых и, возможно, йога, чтобы научиться расслабляться и управлять своими тревогами.
