5 полезных привычек, которые помогают уберечь детей от сезонных недугов
Простуда, кашель, грипп, боль в горле и так далее и тому подобное: вот-вот начнется сезон недугов! Известно, что переход от лета к осени довольно деликатен, особенно для детей, которые легче заболевают.
Так что сразу начните с небольших шагов, которые можно включить в свою повседневную жизнь, которые помогут вашим детям лучше справиться с наступлением холодного сезона.
Прежде чем открыть для себя маленькие шаги, которые помогут вашим детям встретить приход зимы наилучшим образом, мы рекомендуем в этом видео небольшие ежедневные уловки, чтобы защитить их от микробов.
Смотрите также
Ацетон у детей: что это такое и как его предотвратить
1. Не скрывайте это сразу слишком сильно.
Температура падает на несколько градусов, и, напугавшись мысли, что ваш ребенок может простудиться, вы одеваете его во весь свой зимний гардероб? Больше ничего плохого! У детей такая же температура тела, как и у взрослых, нет необходимости чрезмерно укрывать их в самые первые холодные дни. На самом деле, достаточно укрыть их еще немного, не преувеличивая, адаптируя одежду в соответствии с типом текущего дня. ., с непредсказуемым климатом, подобным смене сезона, вы всегда боитесь, что, одев их слишком много, они могут вспотеть, а если одеть их слишком мало, они могут заболеть ...
Решением в этих случаях является классическая «луковая» одежда, то есть послойно: всегда надевайте хлопковую майку, затем футболку, свитер - более или менее тяжелый, в зависимости от дня - и затем пиджак (лучше, если водонепроницаемость на случай дождя или ветра) вместе с легким шарфом (шерсть беречь на зиму!), и все! Так ребенок не потеет слишком сильно, а если ему станет жарко, он сможет легко снять несколько слоев без особых проблем.
2. Не забывайте проветривать комнаты, чтобы избежать застоявшегося воздуха.
Эта простая привычка может очень помочь вам в предотвращении сезонных недугов не только для вашего ребенка, но и для всех обитателей дома, в том числе и для вас! Изменение воздуха в разных помещениях необходимо для распространения вредных микроорганизмов. Не забудьте оставить окна открытыми как минимум на двадцать минут, чтобы замена могла быть завершена.
Обратите внимание на температуру в комнате: даже если на улице холодно, она не должна быть выше 22 градусов, потому что чрезмерная жара способствует размножению вирусов и бактерий. Накройте ребенка дополнительным слоем одежды и немного уменьшите обогрев Это также поможет ему не делать выступ, когда ему нужно выходить на улицу. Также помните, если вы курильщик, никогда не курите дома: курение вредит ребенку, делает его дыхательные пути более хрупкими и подвергает его большему риску недомоганий.
3. Как можно раньше начните использовать иммуностимулятор для вашего ребенка.
Иммунная защита представляет собой настоящий щит от агрессии со стороны внешних агентов. Поэтому поддержка иммунной защиты вашего ребенка имеет первостепенное значение.
Заранее поиграйте с сезонными недугами, а затем как можно скорее начните давать ребенку иммуностимулятор. Выберите пищевую добавку на основе витаминов C, D, E, а также цинка, всех необходимых для нормального функционирования иммунной системы элементов.
4. Уважайте его ритмы.
Смена сезона дается нелегко никому, даже ребенку. Будьте осторожны, уважайте его ритмы адаптации к новому осеннему распорядку, не заставляя его слишком сильно, особенно когда вы понимаете, что он очень устал.
Фактически, усталость и стресс снижают иммунную защиту организма и делают его более уязвимым для атак вирусов и бактерий. Убедитесь, что момент пробуждения не слишком травмирует вашего ребенка: позвольте ему делать что-то по утрам спокойно - например, спокойно позавтракать в компании, - чтобы у него было время, необходимое для того, чтобы проснуться полностью, без катапультироваться в повседневной жизни слишком резко. Иногда установка будильника немного раньше, чтобы иметь возможность делать все без излишней спешки, позволяет вам уйти наилучшим образом, да, даже если вы спите на десять минут меньше! Затем попробуйте, если возможно, и если ваш ребенок еще маленький, всегда давать ему вздремнуть днем и, даже если он старше, не заставлять его ложиться спать слишком поздно, гарантируя ему как минимум 9-10 часов в сутки. Регулярность важна, и постепенно он сможет получить привыкли к новым ритмам, требующим осеннего сезона.
5. Делайте ему вкусный апельсиновый сок каждое утро.
Заведите себе хорошую привычку выжимать свежие апельсины каждое утро для своего ребенка (а почему бы и нет, вы тоже!). Апельсиновый сок - это действительно панацея от сезонных недугов. Это поможет вашему ребенку запастись витамином С - питательным веществом, которое больше, чем какое-либо другое, может укреплять иммунную систему и предотвращать грипп и простуду.
Апельсиновый сок также содержит минеральные соли и витамины B1 и B2, которые помогают уменьшить усталость и утомляемость. Немедленно узнайте, какие еще продукты, укрепляющие иммунную защиту, должны быть включены в ваш рацион:
