Опухшие лодыжки и тяжелые ноги? Вот 9 натуральных средств для красоты ваших ног
Тяжесть, припухлость, покалывание, а иногда и боль: это основные симптомы отеков ног и лодыжек. И жара, конечно, не помогает, точно так же, как некоторые привычки - слишком много часов бодрствования - и определенные продукты - слишком соленые и жирные - не помогают.
Если вы тоже страдаете этим заболеванием, и это не является серьезным заболеванием, вы можете следовать этим советам, которые помогут вам справиться с проблемой естественным путем и уменьшить дискомфорт, который с ней связан.
1. Сделайте свежие ванночки для ног
Принятие свежих ванн для ног и короткого душа, направляя струю в области, наиболее подверженные отекам и тяжести, улучшит кровообращение и принесет быстрое облегчение. Вы также можете добавить в воду в ванне для ног освежающие травы, такие как лаванда, мята, тимьян и розмарин.
Смотрите также
2. Следите за питанием.
Если отек ног вызван такими проблемами, как задержка воды, немедленно сократите потребление продуктов, которые способствуют этому, например соли, упакованных продуктов, консервов, мяса и сыров. Вместо этого увеличивается потребление клубники, смородины, черники, киви и цитрусовых, которые улучшают кровообращение и поддерживают процессы очищения организма.
3. Двигайтесь
Если расстройство связано с плохим кровообращением и тем фактом, что вы вынуждены стоять неподвижно большую часть дня или, наоборот, сидеть много часов подряд, короткая, но быстрая прогулка поможет вам, когда вы уйдете с работы. . Будет восстановлено кровообращение, уменьшится чувство тяжести и отека.
4. Побалуйте себя массажем.
Дренаж, разгрузка, реактивация и лимфодренаж. Манипуляция, безусловно, является полезным приемом для тех, кто страдает от опухших ног и лодыжек. Вы можете не только полагаться на руки профессиональных экспертов, но и делать это самостоятельно, выполняя круговые движения руками, начиная от щиколоток постепенно вверх.Получите себе базовое масло, такое как миндальное или подсолнечное масло, которое вам нужно. для большей эффективности можно добавить несколько капель эфирного масла лимона или розмарина.
5. Поднимите ноги
Когда ложитесь, ложитесь спать или просто смотрите телевизор, подложите подушку под ноги; их приподнятие помогает лодыжкам сдуваться. Если вы любите хвастаться высокими каблуками, воспользуйтесь несколькими приемами, чтобы избавить себя от надоедливой боли в конце дня:
6. Пакеты с уксусом.
Особенно полезно, если проблема связана с опухшими лодыжками, уксусные обертывания просты в применении и не занимают много времени. Разведите одну часть уксуса в десяти частях воды, а затем окуните в жидкость несколько ватных простыней, достаточной для того, чтобы обернуть их вокруг лодыжек, не перетягивая. Достаточно 15-20 минут, чтобы почувствовать облегчение и легкость.
7. Выпейте травяной чай.
Если проблема связана с задержкой воды, перейдите к тимьяну и пажитнику. Если, с другой стороны, это неактивное кровообращение, выберите мяту, чернику, готу колу и фенхель. Однако вы можете получить помощь от своего травника для индивидуального приготовления.
8. Настой из листьев лесного ореха.
Также в магазине травников вы можете купить сушеные листья лесного ореха и приготовить полезный для кровообращения настой, который нужно употреблять в тепле два раза в день. На каждую чашку достаточно чайной ложки сушеных и измельченных листьев лесного ореха, которые нужно настаивать в кипящей воде на пятнадцать минут.
9. Фитотерапия.
Специалист по натуральной медицине посоветует вам наиболее подходящие лечебные травы для вашей ситуации. Среди наиболее предлагаемых средств будут материнские настойки, мази или составы в гранулах на основе таких полезных трав, как гамамелис, метла мясника, арника или конский каштан.
Смотрите также:
Расслабься и успокойся: 16 советов, как расслабить разум и тело
Целлюлит? Начинаем драться за столом. Ознакомьтесь с советом диетолога!
Вы страдаете от беспокойства, проблем с концентрацией внимания или нарушения сна? Начните медитировать, по крайней мере, по 7 веским причинам!