Ананас: 10 свойств и преимуществ
Ананас, или Ananas Comosus, происходит от растения, произрастающего в Южной Америке. Его экзотический и богатый витаминами вкус все чаще присутствует во многих рецептах. Ананас - это фрукт, который обычно много едят летом, но, по возможности, было бы предпочтительнее пробовать его круглый год именно из-за его различных достоинств и друзей нашего организма. Например, в ананасе много витаминов, которые улучшают работу пищеварительной системы. Фактически, этот фрукт-афродизиак уменьшает воспаление кишечника и помогает уменьшить заболевания пищеварительной системы. Кроме того, он помогает похудеть благодаря низкому содержанию калорий и высокому уровню антиоксидантов. Наконец, помимо того, что он вкусный, он богат клетчаткой и минералами, в основном состоит из воды, и его можно употреблять разными способами. Например, , что лучше летом, чем ананасовое эскимо?
Несмотря на все ожидаемые свойства и многие другие, о которых мы вскоре расскажем, ананас является очень рекомендуемой пищей. Кроме того, знаете ли вы все способы его употребления? Хотя предпочтительнее наслаждаться им в его естественном состоянии, есть много других (вкусные) способы ввести ананас в свой рацион.
Смотрите также
Ананас - полезный вариант в любое время дня
Фрукты и овощи являются основой средиземноморской диеты, и нет оправдания, чтобы не есть их. Фактически, все мы должны есть несколько порций фруктов в день в любое время, потому что наша пищеварительная система с соответствующими желудочными соками и ферментами готова переваривать любую пищу этого типа в любое время.
Поэтому, если вы слышали, что есть фрукты вечером или после еды не рекомендуется для вашего здоровья, лучше отложить эту информацию в сторону. Это миф, который не стоит принимать во внимание. Фрукты - полезный вариант в любое время дня, поэтому вы захотите их употреблять, когда захотите.
Если говорить о фруктах, то ананас - отличный представитель, польза от этого тропического фрукта безгранична, но главная его особенность - мочегонное действие. Почти 90% ананаса - это вода, что делает его хорошим союзником в диетах для похудения.
10 свойств ананаса
1. Помогает пищеварению.
Во-первых, ананас способствует пищеварению, особенно белков. Фермент, называемый бромелайнПрисутствие в ананасе способствует этому эффекту, но не единственному. Ананас является богатым источником клетчатки, потребление которой снижает риск развития заболеваний и способствует деятельности пищеварительной системы. Вот почему это отличный союзник для тех, кто страдает запорами, а также колитом и другими расстройствами, связанными с кишечным транзитом.
2. Помогает похудеть.
В большинстве диет для похудения ананас является обязательным, поскольку он состоит в основном из воды, что делает его низкокалорийным, а бромелайн чрезвычайно эффективен в борьбе с целлюлитом и его уменьшении. Поступая так, он также улучшает снабжение водой, необходимой нашему организму.
3. В нем много питательных веществ.
Ананас - плод, богатый калием. Кроме того, он содержит множество витаминов и минералов, таких как магний, который помогает укрепить кости. Он также отличается наличием антиоксидантов.
4. Помогает сохранить здоровье полости рта.
Среди его свойств выделяются противовоспалительное и вяжущее. Следовательно, употребление ананаса снижает риск гингивита, поскольку он является естественным противовоспалительным средством и укрепляет зубы.
5. Союзник кожи.
Когда дело доходит до витамина С, мы склонны думать только о цитрусовых, но ананас также богат им. Прежде всего, этот витамин делает его идеальным средством для борьбы с некоторыми недостатками кожи, вызванными воспалениями, такими как прыщи. Употребление ананаса в пищу означает внесение вклада в наш организм в борьбе с этой неприятной проблемой, поскольку ферменты фруктов обладают противовоспалительными свойствами. Кроме того, также можно нанести сок или кусочки ананаса прямо на лицо, массируя их в течение нескольких минут. затем смойте эту полностью естественную косметическую маску теплой водой.
6. Придает бодрость волосам и ногтям.
Кроме того, благодаря витамину С и другим антиоксидантным свойствам, ананас также является союзником в борьбе со свободными радикалами. По этой причине он помогает предотвратить выпадение волос и способствует увеличению длины. Чтобы получить это преимущество, просто попробуйте ананас на вкус или съешьте его в форма сока.
Кроме того, он укрепляет ногти, особенно если вы приготовите лосьон с его соком, также на основе лимона и яичного желтка, который наносится непосредственно на пораженные участки и удерживается на месте не менее часа.
7. Улучшение кровообращения.
Ананас полезен для кровообращения. Фактически, благодаря своим антикоагулянтным свойствам он помогает улучшить кровообращение и помогает бороться с такими проблемами, как гипертония, или предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.
8. Помогает иммунной системе.
Ананас также является источником фолиевой кислоты, витамина, необходимого для укрепления иммунной системы. В сочетании с витамином С он борется с заболеваниями дыхательной системы, такими как кашель, простуда и синусит.
9. Он на стороне спортсменов.
Ананас идеально подходит для тех, кто занимается спортом, он идеально подходит для спортсменов, так как его противовоспалительные свойства помогают бороться с мышечной болью после интенсивных тренировок.
10. Наполняет
Как уже упоминалось, ананас содержит много воды, и по этой причине он заставляет нас чувствовать себя сытыми и удовлетворенными после его употребления, не позволяя нам переусердствовать с порциями и употреблять менее полезную пищу.
Также исследование, опубликованное в британском журнале Planta Medica обнаружили, что фермент, извлеченный из ананаса, известный как бромелайн, был намного лучше, чем химиотерапевтический препарат 5-фторурацил при лечении рака в исследовании на животных. Вещество атакует только раковые клетки, а не здоровые.
Идеи рецептов с ананасом
Теперь, когда вы знаете обо всех преимуществах ананаса, вы можете захотеть чаще употреблять его в своем рационе. Помимо естественного употребления, нарезанного ломтиками, у нас есть несколько идей для рецептов ананаса, чтобы вы могли наслаждаться им в лучшем виде.
Йогурт с ананасом, жареный ананас, фруктовый сок, куриное карри с ананасом и даже шоколадный ананас! Есть так много вариантов, как пикантных, так и сладких. Подбирать различные продукты, чтобы сделать вашу трапезу максимально полной и насыщенной, зависит только от вкуса и воображения. насколько возможно питательный.
Приглашаем вас попробовать разные сочетания, его кисло-сладкий вкус идеально подходит для создания контрастов и получения самых экзотических блюд!
Для получения дополнительной информации об ананасе посетите веб-сайт Humanitas.
